【大紀元2018年09月03日訊】（大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導）學生要想學業成功和平衡好學習與生活，是需要了解和掌握一些學習的方法。
有效管理時間
時間管理技巧在生活中無處不在，掌握了它就可以助你找到更多的時間來平衡好學習與生活。
1、按每週40小時制定和實施學習計劃。
2、用筆記本或日曆記下所有常規活動及交論文的截止日期或考試時間。把用於睡眠、鍛練與社交的時間規劃好。
3、找出一天當中學習的最佳時間和場所。根據自己的生活方式規劃好每週的學習時間。
4、課前花十分鐘複習上次課所學內容，課後再花十分鐘把遺漏的筆記內容補上，再回顧當堂課所學內容。
5、把又難又繁重的學習任務合理地分解成一小塊一小塊，然後分步驟實施。
6、完成學習任務後要獎勵自己，就算是整個項目還沒完成，也要對已完成的部分加以肯定。
積極閱讀
1、閱讀前先預覽章節目錄，要先了解章節摘要介紹。
2、帶著問題閱讀。你可能會在閱讀期間思考每一部分材料中所要回答的問題，在回答問題前先別急著往下讀，問問自己，「我看懂了嗎？」如果沒懂，再回過頭來接著看直到看懂。
3、關注中心思想及其支持論據。
4、邊讀邊做筆記。試著歸納主要觀點及其論據，對材料進行總結。
5、用自己的語言把主要觀點做出摘要，或繪製一張圖表，標註出主要觀點之間的關係。
善用巧記
1、在記憶所學習的內容之前要先自我評估一下注意力水平，假如無法集中就記不住太多內容。看看做些什麼事可以助你提升注意力（如：吃點食物、午間小息、散散步或者做幾個深呼吸等），找到其中一種有效方式實施後再回來重新關注所需記憶的內容。
2、使用學習卡片。在卡片正面寫一個單詞或者是一個公式，在卡片的背面寫出它的定義，反復研讀卡片，直到能準確說出單詞的定義。
3、創建首字母縮略詞。用每個術語的第一個字母組成一個單詞或短語便於記憶(例如，彩虹中的色譜可以用Roy G. Biv，即：赤、橙、黃、綠、青、藍、紫）。
4、把需要記憶的概念畫成圖表。能夠口頭解釋概念並重現圖表。
5、分析回顧點而非簡單的認知。也就是說你可以用自己的話來定義、解釋學習內容。
應試技巧
仔細看清口試、筆試的要求。
1、在開始答題之前先總覽試卷，然後依據內容規劃各部分的答題時間。
2、簡單的題目先答，難題放在後邊答。注意試卷中可能有助於其它部分作答的信息（也就是說也許某個問題恰好是另一道題的答案）。
3、注意問題中的限定詞（如：無、有些、經常、從不、大多數等）。
4、深吸十口氣，腹式呼吸有助於放鬆，還能提神兒。提醒自己，一次考試的成敗並不能決定將來的一切，無論考試結果如何，都是一次難得的學習經歷。
了解自己的壓力
1、明白自己通常如何應對壓力（身體、情感以及認知等諸多方面）。
2、在開始學習之前評估自己的耐壓水平。如果承受的壓力很大，學習就會沒什麼效率。
3、通過參加體育活動、找人交談、找到健康的娛樂方式來應對壓力，這些娛樂方式可以是聽音樂、閱讀，或者是體育運動等等。
4、記住，有些焦慮或壓力不僅是正常的，而且還能助你表現出色。
責任編輯：瑞木悅
