墨爾本74歲老人開設健身中心 倡導快樂人生
【大紀元2018年08月24日訊】(大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導)墨爾本一位74歲的老人多年來一直堅持鍛鍊身體,並與妻子一起經營一家健身中心,每週培訓100多名學生。然而在年輕時,醫生曾警告他說,他可能活不過40歲。
據《太陽先驅報》報導,無論什麼季節,74歲的史密斯(Ron Smith)都堅持不懈地堅持鍛鍊身體,即使冬天也不例外。
史密斯現在是一名健康、快樂的生活倡導者,完全不像一個74歲的老人。然而,他的人生並不是一直這樣充滿著陽光和快樂。
之後,他新交的女友也去世了。史密斯覺得生活無望,於是把自己變成了一個酒鬼,與一群不三不四的人混在一起。
史密斯的人生轉折點發生在一次住院期間,一位醫生對躺在病床上的他發出了嚴重警告——如果他再不歸正自己的行為,他將可能活不過40歲。
醫生的話確實敲醒了他,史密斯開始健身。先是快步走,然後變為慢跑,不知不覺中,他成為了一名超級馬拉松運動員。
他還喜愛做俯臥撐,甚至可以舉起卡車輪胎。最近,他又堅持做瑜伽。
他說:「人們會說自己沒有時間鍛鍊身體,但隨後就坐在電視機前看兩個小時電視。我只是試著鼓勵人們站起來活動活動。我們的身體需要運動,做什麼運動並不重要,只要去做就好。」
在飲食方面,史密斯喜歡吃肉和蔬菜,而不是任何流行食品。他認為培養一項體育愛好比吃任何健康食品都重要。
*自己做飯吃,不吃加工食品
*經常出去散步
*適度飲酒或不喝酒
*通過負重運動和抗阻運動來檢測體能
*戒菸
*找到一項體育愛好並堅持下去
*做一些自己畏懼的事情讓自己變得勇敢
責任編輯:李欣然
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