【大紀元2018年07月17日訊】（大紀元記者林寶雲台灣新竹綜合報導）炎熱的夏季到來，各地溫度飆高，長時間於戶外活動流汗，如果忘記補充水分，即可能造成脫水，大幅增加發生熱傷害的機率。新竹市衛生局向民眾宣導預防熱傷害的「三要訣、五步驟」。

衛生局提醒，民眾應牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，記得在戶外活動時應配有「五裝備」，分別是遮陽傘或寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳與水瓶，且在口渴前就應隨時補充水分，盡量養成每天補充至少2,000㏄白開水的好習慣。嬰幼童及長者則要避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並做好防熱措施。

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。衛生局提醒此時要謹記熱傷害急救5步驟:「蔭涼→脫衣→散熱→喝水→送醫」，首先務必迅速離開高溫的環境，設法以鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等降低體溫，可服用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。謹記五步驟，遇上熱傷害威脅時，就能保護自己、保護親友。

代理局長楊清媚解釋，熱傷害是人們身體無法調節高溫產生的急性疾病，包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏導致的中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等。尤其高危險族包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者（身體質量指數BMI≧24）等人群，更應盡量避免烈日曝曬。

責任編輯：昌英