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【纖體食健康】

窈窕好體態 夏日3飲品健康瘦身沒煩惱

文/劉宇晴

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【大紀元2018年08月05日訊】夏天想穿的漂亮,但體態雕塑一直不如預期嗎?別擔心,推薦夏日3飲品健康瘦身沒煩惱,還能擁有窈窕的好體態,是不是很心動啊!簡單步驟,就能輕鬆跟討厭的肉肉和水腫說掰掰!

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檸檬消脂飲

【材料】
檸檬汁 半杯
生薑片 1/2杯
香芹 半杯
肉桂粉 1湯匙
蘋果醋 1杯
水 1杯

【作法】將檸檬擠壓成汁倒入果汁機,接著,放入切片的薑,及少許的香芹和肉桂粉,最後,加1杯蘋果醋和1杯水;將果汁機內食材均勻攪和,,用篩子過濾較粗的纖維,即可飲用。

檸檬消脂飲。(影片截圖)

【健康益處】檸檬能幫助消化,薑片助燃脂,肉桂則能延緩飢餓感,蘋果醋平衡身體的酸鹼度,促進新陳代謝、去除腸道油脂,降低膽固醇,增強身體的免疫系統。

奇亞籽蜂蜜飲

【材料】
檸檬汁 1顆的量
奇亞籽 2湯匙
水 1杯
蜂蜜 1湯匙

奇亞籽有助於控制不健康的食慾。(影片截圖)

【作法】將檸檬擠壓成汁倒入容器中,加入奇亞籽、蜂蜜和水,均勻攪拌至蜂蜜溶解,即可飲用。

【健康益處】增加消化速度,燃燒大量脂肪,控制不健康的食慾,有助於身體補充礦物質和維生素,是膳食纖維和鈣的完美補充劑。

紅豆薏仁飲

【材料】
紅豆 1杯
薏仁 1杯
水 4杯

紅豆薏仁飲能養顏美容及滋潤皮膚。(影片截圖)

【作法】
將紅豆、薏仁分別用水浸泡2小時。
接著,兩種食材放入鍋中,加水淹過紅豆與薏仁,大火熬煮,並於每半小時加1杯水。
最後,將湯倒入玻璃杯中,加入蜂蜜攪拌至完全溶解,即可飲用。

【健康益處】能夠養顏美容和滋潤皮膚,防止老化,還能消水腫,幫助體內排毒。

飲品皆可依個人喜好調整口味。

夏日瘦身飲助消化、燃脂,還有飽足感,輕鬆跟肉肉、水腫說掰掰!(影片截圖)

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責任編輯:羽晨

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