在長時間情緒緊張、或是高強度的腦力勞動之後,經常會出現頭疼的情況。有些人一頭痛就吞止痛藥緩解,然而,長期依賴止痛藥,不僅容易損傷肝腎,還可能演變成「過度用藥」造成的頭痛。
如果只是一般的頭痛,不一定要依賴藥物解決,可以用自然的方法,如按摩的方式改善。
按摩是舒緩頭痛非常有效的方法。與西醫的藥物治療不同,中醫的按摩是通過對身體各個部位的穴位和經絡的刺激和疏通,使身體內部機制達到和諧的狀態,從而達到緩解頭疼的目的。
緩解頭疼5步按摩法
以下簡單的5步按摩法,能夠迅速緩解頭疼。不僅能幫自己止痛,更能為家人舒緩頭痛、紓解疲勞。趕快學起來吧!
第1步:按摩臉部
依次按摩額頭、眼眶四周、臉頰,然後捏揉下頜。
第2步:按摩雙手。
先搓手背,然後依次按摩掌指關節。
第3步:按摩雙腳。
按摩腳踝周圍、腳掌,然後捏按十個腳趾。
第4步:按摩後頸。
按壓後頸部及髮際部位,然後推按腦後的風池穴。
第5步:再回到臉部按摩。
點按印堂部位、雙側迎香穴及下頜正中部位。
注意:按摩時力量不宜過大,以皮膚不變紅為度。如果頭部突然出現劇痛,則最好立即去醫院做診斷後再做處理,以避免頭部有急症發生危險。
這個5步按摩法,不需要有專業的中醫知識,也不需要準確地記住和找到穴位,而是由面帶點進行全面按摩,簡單有效,人人都可以學,人人都可以做。有機會的話,不妨為家人試試看吧。
完整影片,具體步驟如下。( Video Credit: Facebook | NTD Inspired Life)
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責任編輯:蘇明真、李清風