【大紀元2018年03月09日訊】當年輕人第一次上職業學校（TAFE ）或大學，面對各種課業和活動，特別是有時候還會做些兼職工作時，如何安排好學習時間可能是個比較棘手的事情。這裡有些簡單的小竅門或許可以給大家提供一些幫助。

1.列一個清單

把你一週內要做的事情全部列出來， 包括你能想到的一切事項：工作表、講座、學習、健身、家務和工作。

2.制定一個時間表和學習計劃

讓自己一眼就能看到要做的事情。傳統的紙質日曆、智能手機日曆以及各種應用程序都可以起到提示作用。

首先記下所有必需要做的事情，如工作排班和講座。 考慮一下你的生物鐘是如何運轉的，選擇在自己頭腦最清醒，精力最充沛的時候處理最費腦筋的事。

然後再找出時間進行社交、健身和睡覺。 大多數人每晚至少需要七到八小時的睡眠時間才能恢復精力。

3.量力而行

有些人會比較嚴格地執行自己制定的時間表和學習計劃，但你需要量力而行。你沒有必要制定一個嚴格的時間表，但實際操作兩天後，又讓自己望而卻步。

一般來說，每天有8到10個小時的時間用來學習、工作、社交和做些其它差事就可以了。但有時候難免會出些差錯，或者一些事情的處理需要比預期的時間更長。

4.避免浪費時間

辦事拖拉和容易分心可能是所有人都會犯的毛病，如何避免浪費時間是一項技巧。

回想一下自己最時間浪費的經歷，看看是什麼原因造成的。 是不是太累了讓你無法集中精力？ 太無聊了？還是環境太容易讓人分心了？

然後再回想一下自己最有成效的學習經歷。 你是不是在一天中的某些時刻會覺得更容易集中注意力？ 什麼是最適合你學習的環境？

考慮到這些因素後，你就可以為自己找出最好的學習環境。

5.安排好體育鍛鍊和業餘愛好的時間

省去自己體育鍛鍊和業餘愛好的時間並不意味著你有更多的時間去學習。 事實上，你在這上面投入的時間越多，你會越清醒。

進行體育鍛鍊和業餘愛好可以幫助你在兩次學習之間放空大腦，同時有助於振奮精神和提高注意力，即使定期休息5到10分鐘也會取得好的效果。 所以，抽出一點時間散散步、畫個畫、騎一會兒自行車、看看書，會使你在再去學習之前大腦得到休息。

6.學習時專心致志

一旦你確定了自己一天中最有成效的學習時間，那就要讓這段時間不受干擾——不收發郵件、短信、電話或在社交媒體上逗留。

同時給自己找一個專門用來學習的地方，如果家裡會使你分心，就到外面去學習，去圖書館、咖啡廳或公園都行。換個環境可以給你一些必要的動力和能量。

如果你採取的做法得當，每門課的學習都可以變得愉快而有趣，持之以恆就會創造奇蹟。

責任編輯：李欣然