【大紀元2018年03月17日訊】（大紀元記者嫣華綜合報導）有沒有什麼簡單又不用虐待自己的方法可以減肥呢？英國一項研究發現，你只要簡簡單單洗一個熱水澡，就可以燃燒相當於走路半小時所消耗的熱量。

一般的減肥方法，有的吃減肥藥，但它可能有副作用，存在著對身體不好的潛在風險；有的是做激烈的運動，用燃脂肪來達到減肥效果，但現代人忙啊，很難做到規律而又不間斷的運動；不然就是要讓自己餓肚子，長期執行吃不飽的可憐兮兮節食法。所以很多人覺得減肥實在太難了。

意外發現的懶人減肥法

花一樣長的時間分別做洗熱水澡和騎自行車運動，你猜哪一種效果好呢？

英國拉夫堡和萊斯特大學（Loughborough and Leicester Universities）福克納博士（Steve Faulkner）與他的研究團隊，在研究控制二型糖尿病的替代方法時，做了這麼一個試驗。

研究人員讓10位患有二型糖尿病的男性洗攝氏40度（華氏104度）的熱水澡，同時在隨後的24小時內配戴一個血糖儀，隨時記錄他們的血糖變化。

而在另外一天，還是這10個人再度接受試驗，他們被要求一直騎腳踏車，直到體溫上升攝氏1度，達到洗熱水澡時的狀態爲止。

結果顯示，洗熱水澡後，峰值血糖水平平均低了10%，此外，身體還多消耗了80%的能量。這意味著泡熱水澡的人只要躺著，甚麼事都不做，就可以燃燒平均每小時126卡路里的熱量，相當於步行30分鐘的路程。

研究團隊在比較後，發現不太劇烈的活動竟然有出乎意料的好處。在降低血糖水平的效果上，洗一個小時熱水澡比騎自行車更有效。

不過，福克納博士也提醒大家，研究結果雖然很有趣的，但保持身體健康的最佳途徑應該著重在增加體力和鍛煉的活動上。

洗熱水澡，可以加快人體消耗熱量的速率，達到減重的效果。對於忙碌沒有時間減肥的人來說，偶爾泡泡熱水澡，既能放鬆身心，又能減重，不失為一個方便、健康的好方法。

你還在淋浴嗎？不妨家裡添個浴缸享受泡澡的好處吧！

責任編輯：茉莉◇