【大紀元2018年03月01日訊】你還沒做好要孩子的準備？你還沒有遇見「Mr Right」？你的婚姻發生了變化？但你想要在未來組建自己的家庭，想
專家忠告女性朋友：無論之後計劃如何，但現在事不宜遲。沒有人能掌握自己的命運，但有一點你可以掌控——保留你的生育力。
冷凍卵子最初是為了保護癌症患者未來的生育能力。現在已經是一種確認的生育保存技術，全世界有成千上萬的健康嬰兒由冷凍卵子通過人工受孕技術出生。
為什麼女性對冷凍卵子需求越來越大？
生物學上男性和女性非常不同。女性一生中的卵子數量有限，35歲以後，多卵子數量、質量下降十分明顯，對於一些婦女來說，唯一的選擇是使用捐贈者的卵子，或者在年輕時冷凍卵子。儘管男性的生育能力也與年齡有關，但並不明顯。
最初的冷凍卵子技術具有挑戰性，效果並不理想。主要是有不孕風險的女性，例如化療前的治療。
2016年一項對澳洲女性的研究發現，95%的人意識到她們可以冷凍卵子保持其生育能力。在接受調查的女性中，有六分之一的人知道有人冷凍卵子作為未來組建家庭的選擇。
絕大多數受調查的女性中，78%的人認為應該讓女性更多的了解如何保護卵子以便能在為來受孕，67%的人認為應該在學校中改進生育方面的教育內容。
女性如何保護有限的卵子？
對於卵子的保養效果不是一蹴而就的，需要你持續不斷的維持。
1.盡量食用天然食物，避免精細加工、基因改造等食物。
2.早餐一定要吃好，營養均衡，含有穀類、牛奶、纖維質或蛋白質豐富的早餐能幫助荷爾蒙開始分泌運作，調整一天的生理步伐。
3.運動促身體機能正常運轉，在各種不同運動項目中，專家最推崇有氧運動，可增加心肺功能，例如游泳、飛輪腳踏車、跑步等。
4.飲食低油低脂，油脂食用過多，不僅造成身體負擔，也會影響荷爾蒙分泌。
5.學會調養，從青春期開始，適當食用含月見草、維他命B群、鈣、鎂等保健品，或適當進行調理補血的藥補食補。
6.解壓，找到能釋放壓力的方式，音樂、閱讀、運動或與朋友聊聊天。過大的壓力會讓內分泌失調，影響身體機能，造成排卵失調。
7.睡眠很重要，睡眠是補充體力、體身體進行修護的最好時機，不能在這段時間好好休息，讓身體補充能量，各種機能都會出現問題，內分泌失調是問題之一。泡澡、閱讀、喝杯牛奶或能幫助你提升睡眠品質。
8.肥胖也是大忌，肥胖會引發糖尿病、高血脂、心血管疾病的呢個，會嚴重影響荷爾蒙內分泌的狀況，也可能導致排卵不順的現象。
因此將體重控制在正常範圍之內，健康飲食、適當運動、正常作息的都是保養卵子的好方法。
如果你已經30多歲了，還沒有準備好懷孕，但是今後想要孩子，你應該考慮和你的全科醫生或者生育專家談談你的想法。如果過了這個階段，保護生育能力可能為時已晚。現在你只需進行簡單的血液檢查，並且結合您的個人和家庭病史，您的生育專家就可以為您評估出有無冷凍卵子的機會。
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（工商稿）
責任編輯：劉頌恩