小雪是冬季的第二個節氣，約在11月22日和12月6日之間。在這個階段，天空中陽氣上昇，地裡的陰氣下降，天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，轉入嚴寒的冬天。
小雪時，初降的細雪像是糕點上灑的糖粉一般。這種雪很輕、很容易融化，經常潮濕或是混搭著雨水。這樣充滿寧靜和純潔色彩的景象，令人感到些許詩意。
中國民間有諺語說：「小雪不下雪，來年長工歇。」意思是，如果小雪期間不下雪，來年莊稼收成就不好，就沒必要請長工了。一來是因為地裡蟲卵凍不死，易發蟲害；二來土壤中水分不足，遇上春旱就比較麻煩。當然，中國地域廣闊，南方和北方的氣候和情況又是截然不同。
小雪時節 心情宜保持平和
冬季萬物生機減少，易對人的情緒產生影響，憂鬱症患者可能會在這段時間情緒惡化。
中醫推崇中庸之道，認為此時應保持情緒平靜祥和，不陷入過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情中，以免影響心情又傷身體。 古人常通過賞花、聽古典音樂來抒解愁緒。（推薦閱讀：音樂最早用於治病？看古典音樂的藥用功效）
小雪保養身體的方法
小雪時節寒意漸重，可用如下方法保養身體：
1. 早睡晚起，保存陽氣。
2. 睡前用溫水泡腳。
3. 平日裡坐在椅子上時，將雙腳抬離地面，左腳和右腳內側輕輕敲擊，共敲12次。
4. 穿高領毛衣或戴暖和的圍巾，給頸部保暖。
5. 穿天然纖維（如羊絨、羊毛、絲綢或棉）製成的衣服，保暖腰部和下背部。
適宜小雪節氣的食物
許多人家會在此時開始醃製肉類和蔬菜，為寒冬做準備。傳統的配方是把胡椒、八角、茴香、丁香、肉桂和鹽等香料混合，塗抹在肉上，置入砂鍋，然後放入冰箱中醃漬15天；隨後，將醃漬的肉拿到寒冷通風的地方，掛晾3～7天；再用花生殼或柏樹枝將肉煙燻，咸香的醃肉就製好了。
小雪時節適合吃溫熱的食物。將腰豆、紅豆、白豆、大豆或花生加上老薑，用砂鍋慢火烹調，熬成豆湯，不但味道鮮美，也能使人身體變暖。
生薑和肉桂性質溫熱，煮成生薑肉桂茶飲用，有助於驅除體內的寒濕。不喜歡生薑茶的人，可用椰奶來代替。
適宜小雪的食物還包括香蕉、胡蘿蔔、柑橘、南瓜、香菇、松露、黑豆、腰果、黑芝麻、西紅柿和核桃等。
適合小雪節氣的精油
將季節性精油滴入溫水來泡澡、做足浴，有助於維持這一時節的身心平衡。適宜小雪節氣的精油包括佛手柑、橙子、柑橘、檸檬、薑、肉桂、玫瑰、檸檬香蜂草和馬鞭草精油等。
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責任編輯：李清風◇
