【大紀元2018年10月04日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)曾經的「學姐」,現在是註冊護士的克拉麗莎(Clarissa)在她的博客中對未來的「學弟/妹」們說:「我的座右銘是:制定計劃,然後照著去做。不過,如果你按部就班實施計劃的時候,出現了意料之外的情況該如何是好?」
制定學術應急預案!——這就是她給出的答案。
什麼是學術應急預案?
學術應急預案也可以稱為「B」計劃,這個計劃只是個備用方案。當你在學業上、情感上或者是身體上出現了「狀況」且影響到了你的學業的時候,就該啟動「B」計劃了。
學術應急預案要包括哪些內容?
列出校內的全部資源,然後依據這些資源制定一個可行方案,讓這個方案可以確保你渡過難關。
永遠記住,作為一名大學生你永遠不會孤單。無論何時遇到任何麻煩,都別害怕向他人救助。總有人願意傾聽或給與幫助。
不要被恐懼、判斷或是覺得難堪把自己困住。許多學生都經歷過難關,並且戰勝了難關,伴隨他們的是令人難以置信的完美結局——找到了工作、完成了高質量的論文。
學術應急預案中應包含的校園資源示例:
1、學術事務與講習班
2、教授辦公時間
3、就業指導
4、校內圖書館
5、輔導
6、寫作中心
7、經濟援助辦公室
8、個人諮詢中心
使用校園資源的頻率取決於你處於學期的哪個階段:
輔導:如果你上課聽不懂,整個學期每週接受1-2次輔導。
教授辦公時間:每週1次至每月1次
寫作中心:在論文截止日前的1個月、2週、1週、3天
經濟援助辦公室:在學期初、加課/減課期間、學期中、學期末,以及任何需要申請助學金的時段。
個人諮詢:隨時、以及你與諮詢師認為必要的時間
如果你經常拖延怎麼辦?
拖延實質上是沒有管理好自己的思維、情緒,而思維、情緒是行動的動力,行動產生結果。
如果讓自己閱讀作業或者是早點寫論文感到很難,這可能是你不斷重複做這些事會讓你不舒服的想法,而你總想迴避這種不舒服。
如果你想擺脫這個拖延怪物,就要首先仔細想想是什麼原因讓你總是拖延。
自己到底是怎麼了?在閱讀、寫論文或者是計算微積分時在想些啥?
1、對你來說你認為這很難嗎?
2、你會認為自己得不到高分嗎?
3、你認為它會占用太多時間嗎?
4、你是否感到無從下手,而且也不想出錯?
上述想法讓你對自己、學業、學校感覺如何?
我們本能地產生逃避或遠離不適的感覺,通常我們會因為感到快樂的事情(如:打盹、看電視、和朋友粘在一起)而分散注意力,從而逃避這些問題。
我們拖延的真正原因是,直到我們必須去做這些事情之前,我們不想感受或應對那些不適感。直到有一天,被「逼」到無處可逃的時候,才去著手解決掉這個麻煩(即:論文明天到期,如果不交就會被掛)。
責任編輯:瑞木悅