【大紀元2018年10月18日訊】【導言】一天，在溫哥華中醫協會課堂上，老師介紹到黎定容時說，這是一個78歲的老齡學生，課堂上的醫師們聽了後，都用驚呆的眼神凝視著她：穿著得體時尚，臉色紅潤，一口潔白整齊的牙齒，坐姿正直，身形不臃腫下墜，滿面開心的神態，怎麼看也不過60……「這哪是78歲的人呢？！」
黎定容，出生中國大陸，現居住在加拿大溫哥華，是金杏堂中醫針灸診所中醫師。自幼跟隨父母認識野生草頭藥，了解藥理。拜訪多位中草藥名醫，拜師學徒。經歷數十年潛心研究，學習古代名醫治病，積累了豐富的臨床經驗，並形成自己的獨特見解；把草頭藥粉用到極致，使之成為疑難雜症的「剋星」；籍祖傳的單方、秘方、驗方，為患者解除痛苦。
文：黎定容口述，陳雨整理
上次我從腳部、牙齒、更年期來粗淺的講講我的養生之道，下面我會從外在的四季、外邪疾病以及內在的心靈來講述養生之道。
四季進補
適時進補，事半功倍。適當適時的進補，帶給人高品味、意想不到的效果。
1）春季，適宜升補，每週燉一隻母雞，加北芪，防黨，淮山，枸杞子，龍眼肉，無花果，蓮子肉，百合等。功效：補氣生血。
2）夏季，三寶粥：山藥30克，三七6克，蓮子肉30克，加入米和水中煮粥。功效：健脾固腸，舌幹口渴，肝虛氣弱。
3）秋天，氣候涼爽，適宜平補。百合杏仁粥：鮮百合60克，杏仁10克，糯米60克，白糖適量。
4）冬天，氣候寒冷，適宜濕補。茴香燉豬腰，胡核桃砂仁粥：八角茴香15克，豬腰子2個，生薑，葱，食鹽，紹酒適量。功效：溫暖腰腎
另外，平時每天紅棗切開泡水喝，能夠促進肝臟排毒、解毒功能，可以起到養肝護肝的作用，能夠補血益氣的作用。
防病養生之道
順其自然，在於不違背思想要求，不影響情緒波動，使精神完全放鬆，使內壓自然調節，即：「正氣內存，邪不可幹」的道理，人的生命節律規定和節律規定，和天年的享受與先天遺傳有關，但後天的培養修養補充也不可忽視。
古人有句話「先天不足，後天培養」這個培養是要求飲食有節，起居有常，不妄作勞，順從自然規律，嗜好所欲要有節度，不但能防老抗衰，且能祛病延年，特別是人到50歲後，更有注意「順其自然」隨心所欲，寬鬆思想，逍遙自在，常不飢不飽，不寒不熱，這就是長壽二十年的道理。
防衰老從心開始
據說一位112歲的老中醫將祖傳祕方及一生經驗總結成的一百條養生、治病方法。得出結論「中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。」
很多人說我駐顏有術，擁有一口整潔亮麗的沒掉一顆牙的牙齒，還問我為什麼和實際年齡相差二十歲呢？其實養生要貴在堅持，每天一個番茄，一個雞蛋，一杯牛奶，紅棗10個，這只是物質層面的補充，還算容易做到而很真正能夠改善人體的是精神層面的，這個要長期保持心態穩定，遇事不驚，真的很難做到的。面對人生各種事情的出現，人的七情喜怒擾思悲恐驚，七種情緒變化，使人氣機紊亂，藏腑陰陽，氣血失調就會導致疾病的產生和使病情加重與惡化。古語云：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，由此看出情緒心境對人是多麼的重要。
能夠持續保持一個好的心境和養成一個良好的生活習慣，是人保持年輕的重要保證，真能做到，讓人年輕二十就會成為事實。
（本文系專欄文章，相關資訊由金杏堂中醫針灸診所中醫師黎定容女士提供，電話778-858-3683。）
責任編輯：童宇
