【大紀元2018年10月17日訊】（大紀元記者鄭宜芬台北報導）冬天的腳步來臨，季節交替期間，敏感族的嬌嫩肌膚是否開始「大變臉」、「皮在癢」了呢？氣溫忽冷忽熱變化莫測，容易讓敏感體質或抵抗力較弱的人，出現身體不適症狀，例如乾癢、泛紅、皮屑等惱人問題。除了做好肌膚保養之外，身體健康也不可馬虎。把握好換季保養關鍵，就能於秋冬換季之際，養好美肌並保持身體健康。

藥妝通路品牌屈臣氏的美容顧問與專業藥師，特別整理「3重4得」保養祕訣，對抗「內憂外患」，讓妳安心度過整個秋冬。「重」預防：等到肌膚出現乾癢與皮屑症狀才開始保養就慢了，平日就可使用針對敏感肌設計的保濕產品，舒緩並滋潤敏感的肌膚，避免肌膚因氣溫變化大，無法快速適應而造成油水失衡。

「重」保濕：洗完澡後是肌膚含水量最高的時候，把握這個好時機，在洗完澡後立刻擦上保濕產品，就可以把水分緊緊的鎖在肌膚裡。推薦使用身體潤膚露，質地清爽不黏膩，可以在補充水分的同時修護肌膚。然而，天氣寒冷的時候大家總喜歡泡熱水澡，洗澡時須避免水溫太高，以免熱水帶走天然皮脂膜而出現乾癢等不適。

「重」溫和：換季時期的肌膚必須要降低敏感來源，選用溫和的產品最重要。此時應避免化學性的去角質產品、具美白效果的酸類產品等，建議使用低敏親膚配方精華安瓶，可有助於舒緩皮膚不適，敏感肌也能安心使用日常飲食「得」均衡：建議多吃新鮮蔬菜水果，攝取足夠的維生素、增強體內抵抗力。

除了透過日常飲食獲得營養，也可適時攝取一些營養補充品，儲備身體保護力，尤以女性容易在天氣寒冷時感到手腳冰冷，推薦含鐵四物飲，長期飲用可以調節生理機能，溫和滋補不燥熱。身理心理「得」紓壓：無論身體或心理的壓力都容易讓人「積勞成疾」，透過適當運動、充分休息不熬夜，讓身體自然回到平衡狀態，有助緩解過敏症狀。

居家環境「得」良好：保持環境良好採光及通風，並將濕度控制在50～60度之間，定期清洗寢具並烘乾，能降低外在環境引起的過敏來源。細菌病毒「得」隔離：細菌病毒無所不在，平日養成勤洗手的衛生習慣，出入公共場合也可配戴口罩，不僅防冷風、保護氣管，也能避免直接暴露在細菌下，推薦使用口罩，為自己加強外在防護屏障。◇

責任編輯：宇璇