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教育專家助維州學生應對VCE考試

維省高考(VCE)放榜。(攝影:陳明/大紀元)

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【大紀元2018年10月16日訊】(大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導)運動員們都明確地知道在比賽期間,應該如何做(包括合理的飲食)才能發揮自己的最高水平。現在,研究人員正在運用體育科學的原理,幫助維州學生以最好的狀態迎接VCE考試。

據《時代報》報導,英國教育專家赫佩爾(Stephen Heppell)教授曾在澳洲幾個教育項目中做過諮詢工作。

他在與英國奧林匹克團隊合作後意識到,針對體育運動員表現的研究也可以應用到學生學習上。赫佩爾目前正在與西班牙大學(Spanish university)合作研究健腦食品。

他發現能量飲料的咖啡因含量非常高,會損害人的短期記憶。

赫佩爾說,水對人來說很重要,但喝水過多會使膀胱漲滿,繼而會分散人的注意力。

早餐非常重要,但如果吃得太多,食物會積在胃裡,致使本應進入大腦的氧氣進到消化系統。

他說,雞蛋、牛油果、堅果和油脂有助於提高認知能力。

赫佩爾認為,學習環境和食物一樣重要,特別是房間的光線要明亮,燈泡應使用純白色的LED燈,白色的亮光牆漆也會提高房間亮度。

他的研究發現,室內溫度在18到21度左右會有利於學習,但是空調的噪音比高溫更令人分心。

另外,學生學習時需要敞開窗戶,以避免室內堆積太多的二氧化碳使人犯睏,室內放置一些植物也可以起到同樣的作用。

悉尼私立聖公會女子學校SCEGGS Darlinghurst校長阿勒姆(Jenny Allum)說,學生應為自己留出充足的時間以到達考試中心;避免和那些感到恐慌和有壓力的朋友在一起;進入考場時要保持冷靜、專注,做個深呼吸。

墨爾本私立學校Trinity Grammar School校長鮑登(Timothy Bowden)認為,學生應避免考試前過度放鬆和考試後的長時間自責。他說:「那次考試已經過去了,你現在無論做什麼都無法將其改變,現在該為下一次考試做準備了。」

責任編輯:李欣然

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