【大紀元2018年10月13日訊】（大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導）目標可謂是對你意向的有力、確切的說明。目標源自計劃、夢想和願望，有賴於系統有素的訓練作為動力，需堅定持續的決心得以維持直至實現。

就大學學業而言，我們知道那些成功的學生通常會訂立出可實現的學業目標。目標設定有助於你集中精力、敦促你關注具體細節，要求學會規劃好優先順序、管理好時間並承諾完成任務。

在學習過程中，你可能會有拖沓現象，不夠積極主動、健康不佳、感情壓力、焦慮、抑鬱和缺少自信。事實上，諸多問題有可能妨礙你個人和學業的進步。但有計劃有步驟地去設立切實可行的目標，確定任務的優先順序，規劃完成的時間框架則非常有助於重新回到正軌。成功實現目標會讓你作為學生來說更有成就感、提升自信並鼓勵你不斷取得成功。

設定每週目標藍圖

步驟一

每週設定一個時間，讓自己在安靜的環境下放鬆，然後好好想想下一週所要達成的學習目標。

步驟二

把需要實現的目標寫下來。一旦完成，按優先順序重新把目標再梳理一遍，例如：

a）必須做的；

b）重要；

c）不太重要。

確保你的目標具體、可實現、可度量、有時間限制。

步驟三

把大目標分解成可在短期間就能實現的小的、易於管理的任務。創建每日「待辦事項」列表是一種很好的方法。

步驟四

對計劃實現的目標要設定截止日期。這樣做會讓你集中注意力、更加專注、產生活力。確保一次只完成一個目標，在完成後將該項從列表中刪除。用日記來幫助規劃時間。

步驟五

定期、積極地評估實現目標進度。採取積極樂觀的態度欣賞一下所取得的成績，而非還有多少目標沒完成。用積極的獨白和鼓勵的話讓自己保持下去直到最終實現目標。

步驟陸

決心、堅持和自律是實現目標的核心品質。下定決心，永不放棄——即便是遇到了挫折，也要堅持下去。要記住，成功者永不放棄，放棄者永無成功。

步驟七

定期自我獎勵以慶祝在過程中所取得的成功。這樣會讓你有機會喘口氣，然後在過程中持續保持積極性。

責任編輯：瑞木悅