【大紀元2018年01月24日訊】（大紀元記者林丹紐約報導）65歲以上的老人普遍有骨質疏鬆，容易骨折。老年人須注意防骨折，尤其是髖部骨折，對老人來講可能致命。20日新唐人、大紀元媒體集團在法拉盛舉辦的健保諮詢會上，長老會皇后醫院主治醫師蔡添才表示，發生髖部骨折的老人，一年內死亡率高達45%以上。

蔡添才也是家庭全科及老年專科醫生，他表示骨質疏鬆是無聲無息的疾病，髖部骨折更被形容為「老人殺手」，因骨折後長期臥床，容易引發感染，包括肺炎、泌尿道感染、褥瘡等併發症，會危及老人生命，所以老年人尤其要防跌倒。發生骨折的老人，能下地後，要在醫生的指導下進行活動，不要老躺在床上，否則容易發生感染。

女性更年期後是骨質疏鬆的高危人群。女性的骨質量在30∼35歲達到最高峰，但更年期過後，女性體內的雌激素分泌開始減少，使女性失去女性荷爾蒙的保護，骨質流失加快，引致骨質量迅速下降，因而大大增加因骨質疏鬆而導致骨折的危險。

在生活方式上，菸、酒、咖啡、茶攝取過量，會導致骨質流失加快，類固醇藥物也容易造成骨質疏鬆。而民眾可透過檢測骨密度、放射性評估等辦法，確定是否有骨質疏鬆。

如何通過食物補鈣？蔡添才表示，牛奶、小魚乾、豆類、紫菜、芝麻、蝦米（成人每日2份，每份半碗）是補鈣食品。成人每天的鈣質攝取量應不少於1,000毫克/天，停經婦女不應少於1,200毫克/天。◇

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責任編輯：文燁