問：吃太多含鈣的東西，會導致腎結石嗎？

紐約醫院泌尿科主治醫師陳世智：

這是一個比較有爭議的問題。吃太多含鈣食品和鈣片究竟會不會引發腎結石，還要看情形。如果你患有骨質疏鬆症，需要補充鈣，那就得補。平常我們建議人們補充一種叫做Citracal的含有果酸的鈣片，因為果酸本身可以預防結石，就比較安全。

然而，不管怎麼吃，最重要的是多喝水。喝水是預防腎結石的關鍵。如果你吃鈣片，然後喝咖啡、喝茶，得腎結石的機率就高。因為咖啡、茶都含有草酸，草酸加上鈣就變成草酸鈣。草酸鈣是腎結石的主要成分，約構成80%的腎結石。特別是當你空腹吃鈣片，不喝水卻飲茶，那些鈣跟草酸在腸道裡就會結合、被吸收，變成草酸鈣，沉澱在腎小管、腎小球裡面，容易造成腎結石。所以想預防腎結石，一定要多喝水。

· 反覆煮沸的水不宜喝！喝水必須注意6件事

· 腰痛難忍？當心是結石發作

· 為何下午3點要喝水？中醫十二時辰養生法

責任編輯：李清風