【大紀元2017年09月11日訊】（記者張純之編譯報導）據疾病控制預防中心（CDC）的2013-2014年報告，65歲以上的老年人，大多都受到慢性病困擾，身體虛弱或行動不便。其罹患心臟病、高血壓、氣喘、癌症和糖尿病者的比例也一直持續增加。

CDC報告說，65歲以上老人中，約有57%的女性和55%的男性患有高血壓；54%的女性及43%的男子有關節炎；35%的男子和25%的女性患有心臟疾病。同時，女性比男性更容易隨著年齡增長而出現抑鬱症。2014年，65歲以上老年婦女有15%患有抑鬱症，而男子的比例為10%。

這些慢性病給他們的生活造成了很大的障礙，Cleveland Clinic Lerner醫學院副主任Kathleen Franco說，慢性病實際上比焦慮容易造成抑鬱，從而導致老人身心雙重痛苦。

但是有些老人雖受到疾病折磨，卻仍舊努力積極地生活著，據《每日新聞》報導，85歲的安妮‧麥金利（Anne McKinley）和76歲的退休商會經理弗萊徹‧海爾（Fletcher Hall）就是這樣的老人。

弗萊徹‧海爾無畏疾病

76歲的海爾在外人看來無論如何都與幸福兩字不沾邊。他曾三次突發心臟病，做了8次搭橋手術，心臟內安了4個支架和一個氣球。同時，他還罹患有糖尿病、青光眼和膝骨關節炎，雙腿神經也受到了糖尿病影響。他因而不能駕車，不能旅行太多，也看不清東西。他的心臟狀況也嚴重限制了他鍛鍊的能力，走上10碼就得休息一下。

然而海爾卻堅持說，自己真的很幸福。他說，一個原因就是他很珍惜現在能做的。他說，每天他都盡力擺脫年齡的困擾，盡力想辦法保持開心。

他努力集中在那些能帶給他快樂的事情上，比如寫作、聽音樂和聽音頻書籍。他說，每件事都需要他動腦筋，因此都是好事。

海爾退休後，本來計劃與妻子一起旅行，但是他的身體狀況使他的願望無法實現，因此他就選擇做那些最能帶給他快樂的事情，而他最大的愛好之一就是寫作，他就堅持每日寫兩篇博文，其中之一在傳揚「傳統與善良」。

另外，海爾還喜歡閱讀，即使受到青光眼的困擾，他也沒有放棄。他使用Amazon Echo智能揚聲器點播音頻書籍。在陽光明媚的天氣裡，他會坐在陽臺上聽書（例如描寫第一次大戰初始的《8月槍響》）和喜愛的音樂。

海爾還學會了使用Amazon Echo的內置助手Alexa，該裝置可以幫助那些視力不好的人。

此外，他還盡力避免在困難時陷入沮喪。在最近一次碰到電腦故障時，他只是關了機器，打開了PBS看Charlie Rose訪談秀。他說，看這些節目能讓他保持思維活躍。在設法靜下來後，他解決了技術問題。

海爾每天一有機會就外出，有時是處理雜事，有時和朋友一起吃午餐。作為一個愛鳥的人，他還常常坐在公園裡聽鳥兒鳴叫，「就像個快樂的露營者」。

老年專家也認為海爾的辦法很有效。約翰·霍普金斯醫學院的老年精神病患日課指導萊曼（Susan Lehmann）說，你必須學會接受現實，並向前走。爭取目前能擁有的最美好的生活。

專家說，經常緩慢地深呼吸，這是讓自己平靜下來、減緩心率的措施，對老人和病人十分有效。他們說，這很簡單，不花一分錢。每個人都能做。

安妮‧麥金利85歲當義工

另一個具有魔術般效果的事情，就是幫助其他人。人們在給予時，常常會忘了自己的病痛。安妮‧麥金利在85歲高齡時，仍堅持為老年服務組織做義工，並擔任組織董事。

麥金利長期受到脊柱側凸的影響，同時還患有青光眼，這影響到了她的平衡性。她兩個膝蓋骨都換過，最近，她還做了副甲狀腺手術，之後在醫院受到感染而需要緊急手術，手術影響到了她的聲帶。

她說，感到自己能掌握生活很重要。關鍵就是不要著急。她說就算一天只完成一件事，她依然感覺良好。4年前，麥金利結縭59年的丈夫逝世，她一直很煎熬。但她說，保持積極的生活態度，經常和家人朋友在一起，使她心情愉快。

她的社工碩士學位課程以及作為社工的經歷，也使她清楚要如何利用社區的老人服務，包括收費極低的家政服務。

儘管必須使用柺杖或輪椅才能行，住在科羅拉多州的麥金利仍一直堅持拜訪佛州的家人。她的孫子也常常來看她。通常，她做最擅長的曲奇、派餅，他們就一起吃。麥金利一直堅持外出活動，並而且每週都剪頭髮。

每天晚上6點，她會和自己的暹羅貓一起觀看晚間新聞，她會為自己準備一份點心和一杯馬汀尼，而橄欖更是她的最愛。

麥金利表示，她對自己擁有的一切充滿了感激，包括一個占地18英畝、帶20英尺高屋頂的家，在那裡，她可以向窗外眺望，看到周圍的美景。

她說，在不同年齡和階段都可以感受幸福，關鍵卻不是物質。感恩生命裡點點滴滴的單純，比如與朋友一起歡笑，與所愛之人一起欣賞落日等小事，才是最最重要的。◇

責任編輯：方平