【大紀元2017年09月07日訊】小珍在金融機構服務，因為白天工作壓力大，不時會出現緊張、焦慮的狀況，又因為自我要求高，每個月的績效都要求前三名，並且自認為已累積多年職場的經驗，早就培養出高度的抗壓性。

沒想到，交往多年的男友因為業務過失遭到革職，小珍除了要安慰失業的男友，還得處理男友欠下的債務。

「現在失去的，不代表永遠失去。」

「只要轉換心境，就能擺脫困境。」

「人生不是只有平順，我們要一同去克服逆境。」

「為了成為不凡的成功人士，所有的不順利都是上天的考驗。」

小珍對男友苦口婆心的正面鼓勵，其實也是對自己的激勵，然而事情並不如她所想的，與男友攜手朝向共患難之路前進。

她的男友始終無法振作，甚至在幾個月後和新結交的對象結婚，還生了孩子。

沒多久，小珍開始出現吃不下、睡不著，情緒低落無法控制，健康狀況每況愈下，最後甚至離開了曾經引以為豪的職場。

這些正面思考所產生的激勵話語，不僅沒有幫助到男友，反而讓小珍陷入無底深淵。

◎被濫用的正面思考

「我要積極起來。」

「大家都告訴我要正面思考。」

我經常聽到病人這麼說。

在這個不斷強調激勵與自我超越的時代，運用正面思考，確實能為人帶來成長的動力。

原本認為做不到的任務，竟然達成了。

原本感到恐懼與痛苦的事物，一一克服了。

「正面思考」就像是一劑強心針，能化不可能為可能，使人攀上自我成長與超越的巔峰。但對一個在日常生活中遭遇難關的人來說，表面的激勵話術，效果極其有限。取而代之的，往往是更大的失落感。

對缺乏自信和安全感的人來說，每天對著鏡子稱讚自己，並不會讓他們變得快樂、有自信。

坊間的激勵或心靈課程所教導的口號式激勵話術，正是反過來從情緒來扭曲我們的思考和認知。結果往往流於自我催眠與安慰。一旦回到現實，看到另一半不夠體貼、小孩不乖等各種生活上的壓力，自尊心一點一滴被侵蝕，最後變成認為正面思考沒有用。

這類人真正需要的是，面對和承認自己的負面情緒，然後逐步消除這些負面的感受。

負面的思維與情緒若是一再被觸發，經年累月下來，更容易引發自我批判的負面思維與低落的心情，而且更難甩開。

嚴重者，就連最沒有刺激性的事物，比如暫時性的心情不好，或是一點突發事件，都可能引發長期性的脆弱，難以重新振作。

於是，你滿腦子都會是這些問題：

「我為什麼不開心？」

「我今天是怎麼搞的？」

「我到底哪裡做錯，為什麼別人要這樣對我？」

很多人明明已經很努力了，卻仍然質疑自己：

「我是不是不夠積極？」

「我這麼努力想要解決問題，為什麼一點用都沒有？」

「想法正面，難道錯了嗎？」

想法正面並沒有錯，有問題的地方在於只知道一味地要求正面思考，而忽略了對現實狀況的理性評估。◇

摘自《解憂相談室》／如何出版提供

責任編輯：顏靜蓮