【大紀元2017年08月10日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）甫於7月以高齡105歲過世的日野原重明（Shigeaki Hinohara），是日本醫生暨長壽專家，也是世界上服務年資最久的醫生和教育家之一。他曾於2009年接受《日本時報》專訪，分享他健康、快樂又長壽的祕訣，以下摘譯其中12項：

（承上文）

7. 不要太早退休

日野原重明認為，如果沒有必要，可以不用退休，如果一定要退休，那就不要在65歲以前退休。

他說，目前日本的退休年齡65歲是半個世紀前訂定的。當時人們的平均壽命為68歲，全國只有125名百歲人瑞。今天（指2009年），日本女性的平均壽命達86歲左右，男性則為80歲，而百歲人瑞已有36,000名。

8. 凡事先規劃

對日野原重明而言，凡事都應該先規劃好再去做。在接受訪問時，他有關演講和醫院工作的行程，到2014年都已經排滿了，等於提前5年安排。而他還打算參加2016年的東京奧運，好好玩一下。

9. 持續貢獻社會

日野原重明主張，在60歲以前，人們可以替家庭奮鬥，並達成個人目標。但在60歲以後的日子裡，人們應該努力貢獻社會。

他舉自己為例說，自從65歲開始，他就擔任義工。他仍然每天工作18個小時，每週工作7天，而且珍愛每一分鐘。

10. 分享知識

日野原重明鼓勵人們分享自己的知識。他說，他一年演講150場。他通常站著講60至90分鐘，以保持身體強健。

11. 了解不同領域的價值

日野原重明主張，光是科學無法治癒或幫助人們。他說：「科學把人們都歸併在一起，但疾病是個別的。每個人都是獨一無二的，而且疾病與他們的心相連結。為了了解疾病並幫助人們，我們需要人文教育和視覺藝術，而不光是醫學。」

12. 找到生活中的角色模範

日野原重明建議人們找到可以學習效法的角色模範，甚至做得比他們好。他說，他的父親曾留學美國，是他心中的英雄之一。他後來還找到其他的角色模範。每當他遭遇困難時，他就會問自己，他們會如何解決問題。

責任編輯：茉莉