這幾年醫學界注意到人體的腸道神經叢對情緒有重大影響，引起多方關注，稱之為「第二大腦」。其實，在幾千年前中醫已經提到五臟六腑運作與情緒變化息息相關。

60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

上述案例是不少上班族的寫照，很多人都有自律神經失調的問題，多半是壓力大影響情緒所引起，表現在腸道的症狀就是腹脹、腹鳴、腹痛、拉肚子或便祕。

眾所皆知，情緒會影響健康。現代科學還發現，腸道會思考，並刺激神經影響情緒。換言之，腸道健康與情緒變化互為因果。本文將帶領讀者了解箇中奧妙。

深「腸」不露 人體的第二大腦

腸道除了能調節消化、吸收，其免疫系統占人體免疫系統的60%，可保護人不受疾病的侵害；它還有獨立的神經系統，具有自律調節的功能，有「第二大腦」或「腹腦」之稱。

先談自律神經，它由自己作主，大腦無法掌控，包括交感神經和副交感神經；兩者同時分佈在五臟六腑，互相拮抗以控制協調胃腸的蠕動、腺體的分泌、血管的收縮和舒張、心臟的節律等。

腸道的自律神經主控運化功能，負責體內細胞的三餐。人的情緒好壞會影響腸道的運化，反之，腹腦會透過分泌神經傳導物質來影響情緒。腸道健康與情緒變化相互牽連，關鍵在於自律神經的調控。

常保健康密碼 善待腸道

腸道有一億多個神經細胞，會感覺、思考、學習、記憶，並接受各種訊息。例如你生氣時引發胃痛，悲傷時出現食慾下降，緊張導致腹瀉，憂鬱容易便祕，壓力緊繃造成腸躁症。

情緒變化如何導致腸道蠕動異常？舉最典型的腸躁症來說明，長期工作壓力讓人情緒容易激動、急躁，造成腸子蠕動不正常，有些人蠕動過快，需要時常上廁所，有些人則是蠕動過慢，產生便祕的煩惱。

腹腦如何影響情緒？腸道透過分泌神經傳導物質影響人的喜怒哀樂，其中具代表性的物質有多巴胺、5-羥色胺。多巴胺有興奮作用，過低時，人的情緒會低落。5-羥色胺（又名血清素）能產生愉悅情緒，若太低，人變得煩躁易怒。

有道是「七分精神三分病」，精神狀況對健康起著主宰作用，而情緒變化和腸道健康環環相扣，懂得適時舒壓放鬆，善待腸道避免演變成惡性循環，就是常保健康之道。@

責任編輯：張靜嬋◇