【大紀元2017年06月14日訊】（大紀元特約記者陳曉天紐約報導）紐約市從上週末開始經歷了高溫天氣，週二最高溫度達到華氏94度，這是紐約市今年首次出現連續三天在華氏90度以上。好消息是，從今天開始天氣將會變凉快，天氣預報說，今天的最高溫度是華氏79度，到週五最高溫度會降到華氏69度。

不過，溫度到下週仍然會繼續回升，下週大部分時間的最高溫度會在華氏80度（26.7攝氏度）左右，夏天將要到來，無法避免，6月21日將迎來夏至，就是正式進入夏季最熱的時段。

那麽，在炎熱的夏季如何養生呢？來聽聽蔣宇光中醫師的建議。

蔣醫師提醒，很多人喜歡夏天時待在空調房裡，大量喝冷飲，其實對身體並不好，反而很容易傷害到我們身體內部的五臟。

如果經常貪涼飲冷的話，會使人身體裡的陽氣都跑到肌膚的表面，但實際上身體內部仍是冷颼颼。好比如夏天時進到一個山洞，即使外頭炎熱，山洞裡面還是有不少結冰。蔣醫師說明，身體的陽氣跟天氣的循環狀態是一樣的，就是向外滲散，這也是暑邪的特點。

當遇到高溫的天氣，暑邪入侵人體，民眾可以多吃一些生津的食品，比方說西瓜，凡是藤蔓類，長在藤蔓上的都屬於可以吃、偏涼的食物。

此外，因為夏天容易「傷津」就應採取「生津」之道，凡是酸的、苦的、性寒的食物，也是夏季的養生首選。

梅、苦瓜、豆腐、梨、綠豆都適宜夏季食用。也可以吃一些芳香化濕的東西，像是薄荷、陳皮。或是在家中剝個橘子皮，整個屋子都香氣撲鼻，些東西都夠化濕。◇

責任編輯：艾倫