【大紀元2017年05月19日訊】編者按：在辣媽風潮盛行的年代，不少女性在懷孕期間刻意瘦身，不敢多吃。媒體也競相報導產後保持完美身材的公眾人物，使之成為大眾效仿的對象。體重適中確實有益健康，但是孕媽刻意節食控制體重，對母體與胎兒卻有一些不良影響。

自古婚後女子以豐乳肥臀為美，因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化，病態的男人追求骨感的女人，女人也投其所好地節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰，宮中多餓死。」但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身，一旦結婚生子就不再追求骨感了，而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子，在懷孕期間也追求骨感，無疑會給下一代的健康埋下隱患。

懷孕刻意節食的害處

懷孕期間刻意節食不僅對胎兒產生不良影響，對孕婦也會造成嚴重傷害。

胎兒從受精卵開始不斷生長發育，形成大腦、神經系統、內臟、骨骼、肌肉皮毛等，全部有賴於母體提供的氣血精液，而母體的氣血精液全部來自於食物。舉個簡單的例子來說明這個問題：如果我們埋下一個很好的種子在地下，但是不提供充足的水分和營養，這個種子能夠很好地生根發芽茁壯成長嗎？如果在母體內就沒有發育好，就是先天不足了，以後孩子的免疫力會低下，生長發育會受到阻礙，甚至有可能影響到大腦的發育。

孕婦在懷孕期間，會把身體最精華的營養成分提供給胎兒，如果從食物中得不到足夠的養分，就會動用先天帶來的腎之精華，轉化成氣血之後供胎兒發育使用，也就是說，節食的孕婦的腎精會過度消耗，從而損害身體的健康。

怎麼吃對胎兒最好？

現代社會是一個營養過剩的時代，跟古代不一樣了，所以也不存在懷孕期間要吃得更好的問題，只是注意要吃均衡飲食、時令飲食，要吃選材精良、做工考究的食物，並且按照正常的作息時間進食就可以了。由於胎兒在母體內生長迅速，需要大量氣血供應，所以孕婦要比平時吃得多一些。如果孕婦體重增長過快，可以適當多吃一些瓜果。尤其是在懷孕最後三個月的時候，注意不要讓體重增長過快，以免胎兒過大不易娩出，出生後也不易撫養。

有的孕婦本來就是體形偏胖或者偏瘦，而有的體型本來就是很標準的，所以懷孕以後可能體型也會有偏瘦偏胖之別，這都不是問題，只要懷孕期間孕婦體重正常增加就可以了。

寶寶健康Q＆A

Q：有些孕婦並不認為刻意節食會影響孩子；因為許多媽媽這樣做，孩子並無特別的異狀，同樣生下可愛的寶寶，對於這樣的孕婦，中醫有甚麼看法？

A：孕婦在懷孕期間刻意減肥會影響孩子的先天發育。雖然當時可能看不出任何異常狀態，但是這個隱患已經埋在了胎兒生命的深處。就像一棵樹，在它的成長過程中可能會遇到洪水、乾旱、風調雨順等不同的年份，這些外界的變化無疑不影響著這顆樹的生長發育，甚至刻在樹的年輪中，從外觀上不一定能看得出來。

哺乳媽媽也追求瘦身？

母乳餵養，不僅有利於嬰兒的健康成長，對產婦子宮及體型恢復也很有幫助。但是不建議產婦在哺乳期間刻意減肥。等到斷奶了再適當控制飲食並進行適度鍛鍊。只要意志堅定，沒有減不了的肥。

母乳餵養期間不要刻意減肥，但是也不要過度進食。適度進食，保證嬰兒有充分的乳汁供應就可以了。

斷奶後的瘦身計劃

斷奶以後就可以逐漸減少進食量。斷奶後本身食慾就會下降，因為機體不再需要那麼多的養分了，自動會發出信息減少進食量。但是如果分娩一年後還是很胖，說明身體的自我調節機制不是很健全，可以有計劃地逐漸減少進食以及進行適度的鍛鍊。先把晚餐的量減少一半，然後把每頓飯減少1/10，維持一週不變，然後再以每週10%的速度減少進食量，直到體重恢復正常。這樣體形很快就會復原，而且不會反彈。

古代人如何養胎

古代關於養胎的書籍很多，而且大多把養胎和胎教的內容混為一談。因為古人認為精神與物質本為一體兩面，不可分離，就如同人的肉體與靈魂不能分離，是一個道理。漢朝劉向所著的《古列女傳·母儀傳》中說，周文王的母親太任在懷周文王的時候，眼睛不看醜惡的東西，耳朵不聽淫邪的聲音，口裡不講傲慢的話語，於是生出了周文王這樣英明的君王，使之成為周朝的始祖。

而產下的孩子如何能知道在母體養育得宜？可以從寶寶的皮膚、眼睛、聲音、毛髮等方面來判斷在母體內的情況，如皮膚光潔而不生瘡芥，眼睛皓潔而不生眼屎，哭聲洪亮而不發喘咳，頭髮細軟如絲而烏黑發亮，這些都是很好的情況。＠◇

責任編輯：張靜嬋