【大紀元2017年05月03日訊】（大紀元記者樊伊德國報導）桑拿浴（Sauna）最早可追溯至石器時代。通過考古人們認為這種洗浴方法起源於東亞，之後由百令海峽（Beringstraß）傳入美洲；還有就是從東亞傳至中亞，最終到達烏拉爾山脈地區。根據史料記載，桑拿浴是在2500年前從小亞細亞傳入地中海地區的。也有資料顯示，桑拿浴是由古芬蘭人從亞洲帶到現在的芬蘭並繼承了這種傳統的洗浴方法，最終傳遍整個歐洲。

Sauna一詞是芬蘭語，本意是「無窗戶的木屋」，所以桑拿浴又可稱為芬蘭浴。傳統的桑拿浴就是人們聚集在封閉的小木屋中，將水澆注在燒灼的石頭上產生沸水蒸汽使屋內的溫度升高。蒸汽和高溫會使洗浴的人大量出汗，之後再用冷水沖洗。通過一冷一熱的刺激，使血管反覆擴張和收縮，從而增強血管的彈性，降低血管硬化的風險。

從桑拿師傅化身為表演家

傳統桑拿浴最無聊的要屬澆水的環節：桑拿師傅拎著木桶將幾勺混有香精的冷水澆注在燒灼的石頭上。等到熱氣下沉他便會拿著大毛巾當做蒲扇向客人扇動或者將毛巾折起再向客人的方向抖開使熱氣能夠均勻擴散，這樣重複三次之後洗浴也隨之結束。

隨著時代的變遷，傳統的澆水、扇風方式已漸漸成為過去。現在人們洗桑拿不再僅僅是為了流汗，在大汗淋漓的同時人們需要更多的體驗，在90度的高溫裡也要享受快樂。所以現今的桑拿師傅已經化身成為表演家，他們使盡渾身解數，加之音樂和燈光的配合，使短短15分鐘的桑拿浴變成一個大Party。

有些主題桑拿的師傅化裝成牛仔、警察或扇動翅膀的黑天使，演繹各種故事來活躍浴場氣氛。德國桑拿聯盟（Deutsche Sauna-Bund）表示：「桑拿戲劇（Saunatheater）」已成為一種時尚，流汗似乎已經變得不那麼重要了。

在德國約有100多位專業的桑拿澆注表演家，有他們表演的浴場往往都座無虛席。29歲的何普（Dominik Hepp）就是德國最好的桑拿表演家之一。他有時化裝成魔法師，有時化裝成史前時期的凱爾特人，演繹馬塞族戰士或者表演巫師默劇。何普一共掌握35種扇風技巧還開設了專業培訓班，他還將自己使用的會發光的桑拿湯勺註冊了專利並作為「桑拿明星」穿梭於各大桑拿浴場。

為了培養更多的澆注能手，德國還定期舉辦桑拿澆注大賽。在2015年7月舉辦的博登湖桑拿澆注大賽中，參賽者娜塔莉（Natalie P.）和瑪緹亞斯（Matthias H.）共同表演了一段羅曼蒂克的愛情故事。在15分鐘的洗浴時間內，娜塔莉和瑪緹亞斯為客人演繹了二人從相識到相知，從相知到相愛最終走入婚姻殿堂的過程。二人在交換了結婚戒指之後將交杯「酒」灑在灼熱的石頭上，之後二人雙劍合璧共同舞動毛巾，將浴場內的氣氛和溫度同時推向高潮，整個表演令在場的客人讚不絕口。

洗桑拿最忌諱的行為

德國人和芬蘭人一樣非常喜歡桑拿浴。據德國桑拿聯盟統計，德國約有3000萬人經常洗桑拿，其中男人比女人更喜歡桑拿浴。53%的受訪者表示更願意在旅行時或在週末洗桑拿浴，因為他們洗桑拿不單是為了修養和放鬆，更多是為了娛樂，特別是為了欣賞澆注表演。

健康網站Beauty24.de曾經做過一個問卷調查，盤點洗桑拿浴時最忌諱的行為。排在第三位的是向浴室的後排走時，把其他人的毛巾當做腳墊；第二位是洗桑拿時不帶毛巾；最忌諱的就是穿著泳衣洗桑拿。

那麼在德國洗桑拿應該穿些什麼？最多就是戴一頂小氈帽（Filzhut），一條圍在腰部的薄毛巾或一條土耳其大浴巾（Pestemal）和一條坐在身下的毛巾。

全裸桑拿可以說是德國的特色，而且是男女混浴。在南歐一些國家，法國、英國、丹麥、甚至在桑拿鼻祖的芬蘭都是男女分開洗浴的。但是在德國如果有人穿著泳衣或泳褲進入浴場可能會遭到白眼甚至被趕出浴室。而且德國有很多桑拿或溫泉浴場規定在洗浴時必須要全裸上陣，所以客人在洗浴之前最好仔細閱讀浴場的相關規定。

德國最值得去的桑拿浴場

被列入吉尼斯世界紀錄的世界最大桑拿浴室便是坐落在巴符州辛斯海姆的「辛斯海姆洗浴世界（Badewelt Sinsheim）」。這裡的桑拿浴室有166.10平方米，可容納150個客人同時洗浴。這個浴室成階梯教室形狀，為了增加洗浴的樂趣，浴室的最前方設有一個小型的水族館，裡面養殖了很多日本錦鯉供客人欣賞。

北威州梅謝尼希（Mechernich）的「維也納咖啡屋（Wiener Kaffeehaus）」桑拿浴場也是個不錯的去處。在維也納咖啡屋桑拿浴場內設有桑拿影院播放自然風光給客人欣賞，並會在60度的高溫裡免費為客人提供一杯冰咖啡。

很多桑拿浴場為了吸引顧客可以說是費盡心思。比如拜仁州的巴特沃裡斯霍芬（Therme Bad Wörishofen）和黑森州的巴特恩德巴赫（Bad Endbach）浴場，在這裡洗桑拿，客人可以自帶麵包烤食。在勃蘭登堡州新魯平市的「Fontana Therme」浴場洗完桑拿之後，客人可以直接跳入魯平湖（Ruppiner See）內冷卻身體。北威州哈姆（Hamm）市的「Maximare-Erlebnistherme」浴場則會表演桑拿戲劇給客人觀賞等等。

常洗桑拿 可延緩老年痴呆？

芬蘭是歐洲桑拿浴的發源地。全國500萬人口中有310萬人經常洗桑拿，公車、遊船、自家院子搭的帳篷都可成為桑拿浴室。人們在浴室內聚會、聊天、吃烤腸、喝啤酒，可以說桑拿浴已成為芬蘭人生活不可或缺的一部分。芬蘭人對桑拿如此狂熱不僅是因為它是芬蘭的傳統文化，同時芬蘭人認為經常洗桑拿可以降低老年痴呆的患病率。

根據東芬蘭大學（Universität Ostfinnland）的一項研究顯示，如果人在一週之內進行2至3次80度高溫的桑拿浴，每次15分鐘，老年痴呆的患病率會下降22%，如果一週洗4至7次，老年痴呆的患病率甚至會下降66%。這項結果是根據20年來針對2000名經常洗桑拿的自願者的研究數據得出的。

研究主管、東芬蘭大學的勞卡農（Jari Antero Laukkanen）教授在一段視頻中表示：「我們推測這種結果可能是由於洗桑拿浴可以增強心臟和血液循環功能從而使血壓降低，這樣對腦部是有好處的。」

而德國卻對這一結論持保留態度，神經學教授弗洛爾（Agnes Flöel）在接受採訪時表示：「這些經常洗桑拿的人可能是因為還有其它的有益腦部健康的習慣，德國研究認為上述的結果不一定是由桑拿浴單獨造成的。」

不過，桑拿因為能夠使血管反覆擴張及收縮，確實有增強血管彈性、預防血管硬化的效果，並可使人們靠流汗來排出體內毒素。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定的保健功效。

因桑拿可以加快新陳代謝，比正常情況下新陳代謝提高30%-40%，故有減肥的作用。據試驗證實，25分鐘的桑拿，一般可以使體重減輕1.5公斤。

桑拿可能導致心力衰竭和其他更為嚴重的風險，兒童和老年人以及心臟病患者，或酒精、毒品等過量攝入者特別容易受到傷害。而患有心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人則不宜做桑拿。

責任編輯：王亦笑