【大紀元2017年02月07日訊】（大紀元記者伊鈴綜合報導）體育運動、飲食療法及藥物干預，被認為是糖尿病防治的3大重要環節。長期而規律的運動，有助於控制血糖。

研究資料顯示：體育鍛鍊能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。因此，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐後的運動更能使血糖下降。並通過運動，協助降糖藥物更好地發揮療效。

不過，糖尿病患從事運動時，時有低血糖現像的發生，甚至有昏迷倒地的危險。那麼如何堅持運動，而又杜絕低血糖的發生呢？

據美國運動醫學學院及糖尿病協會指南顯示，要維持人體機能的正常運作，血液中的葡萄糖必須保持在一個相當的濃度。對正常人而言，運動增加，卻很少會發生低血糖現象。這主要是由於在運動過程中，人體內分泌系統對血糖的平衡、穩定起著重要的調節作用。

運動並不是越多越好，盲目的運動是錯誤的。運動必須在醫生指導下進行，並要檢測血糖。有嚴重並發症時，盲目的運動可能會加重病情。因此，專家建議，糖尿病人的運動一定要與藥物干預和飲食干預同時進行。

I、II型糖尿病患者由於內分泌失調，患者如果缺乏適當的胰島素治療，運動過程中身體與胰島素相拮抗的激素相對強勢，可能促使原本的高血糖加劇，導致高酮血症。相反，如果患者給予過量外源性胰島素，會造成血液中胰島素濃度居高不下，可能會導致運動時肌體對血糖吸收過度，進而產生低血糖症狀。

II型糖尿病患者在運動過程中發生低血糖的狀況較少，而且規律運動明顯有助於增加身體對胰島素的敏感度來抑制高血糖症狀，進而幫助II型糖尿病患者血糖回歸正常。

一般而言，在運動前可少量進食。專家建議進食健康的飲料或水果，這樣即可穩定血糖，也可防止飢餓，並保持運動期間有足夠的活力。

如果患者血糖穩定，也可以進食健康的碳水化合物、蛋白質及高纖維食物。如全麥餅乾、健康的幹果、果汁、牛奶等。最好是隨身帶一些食品，如無添加劑的餅乾、水果、運動飲料等，以被適時之需。也要根據運動量大大小、時間長來決定進食。

通常情況下，運動前若吃過點心，運動後就不必要再進食。但運動後發現血糖太低，或感到飢餓時，可以吃少量食物。

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