【大紀元2017年12月20日訊】（大紀元記者王驤綜合報導）當我們情緒低落或陷入憂鬱情緒時，時常聽到旁人一句「別想太多」、「加油，看開一點」，但往往這種安慰只會讓人更加無助。安慰就是這麼微妙，此時如果你說「我看到你的努力，我支持你」，會遠比加油更貼心。

臉書專頁「Info2Act」前陣子與財團法人敦安社會福利基金會合作，推出憂鬱症資訊繪本，用數張淺顯易懂的圖表，快速了解關心憂鬱症者可以如何表達。

敦安社會福利基金會長期關懷憂鬱症朋友，此次與關注醫療健康議題的INFO2ACT設計團隊，帶你去除一般人對「陪伴」的刻板印象與誤解，認識「有效」的陪伴方式。

陪伴憂鬱症 別得憂鬱症

貼文一出，立刻引起不少網友共鳴，無論是安慰者或被安慰者，紛紛在底下吐心聲：「記得自己在情緒最底落的時候，原來最需要的是有人肯定與接受我的負面情緒，一句『我明白』『我知道』、甚至只是陪我哭，分享相似經歷和感受就好了。」「非常的真實！！！人們對於不了解的疾病就無法用同理去理解他們的痛苦。」

也有網友恍然大悟表示：「學懂了許多技巧，原來許多時候，好心做了壞事。」「我快要掉淚了，怎麼有這麼棒的文章……謝謝謝謝謝謝！！！」「謝謝你們替病患說出真心話！感激之情一時說不完，轉分享！」

Info2Act也想透過繪本告訴大家，對憂鬱患者保持關心的態度是對的，但常常出問題的是關心的方法。

生而為人，總是難免以自身的角度來解讀世界上發生的一切事物，然而每個人所認知的又都不相同，於是同一部電影，朋友邊看邊落淚，而自己可能在睡覺。只有設身處地的傾聽，才能營造對話的空間。

除了線上的憂鬱症防治宣導外，若是身邊有受到憂鬱情緒籠罩的青少年，敦安也有提供團體活動探索等方式，幫助大家了解自己的情緒：

 

責任編輯：程翡