【大紀元2016年08月10日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）炎炎夏日，正是換上短裙短褲，從事戶外活動、展露美腿的季節；然而，惱人的微血管擴張／靜脈曲張卻也同時困擾著許多愛美女性。天晟醫院心臟血管外科 林哲安醫師提醒，夏季炎熱潮溼，受到「熱脹冷縮」影響：外觀上，蜘蛛網狀微血管擴張會更加明顯；功能上，蚯蚓般退化的靜脈曲張更加惡化，導致下肢靜脈循環 失效而腫脹疼痛；所以往往靜脈曲張患者在夏季病情會更為嚴重。

靜脈曲張、下肢靜脈循環不良患者身上，更容易血液鬱積而生成血塊，併發「血栓性靜脈炎」導致下肢紅、腫、熱、痛，倘若不及早治療，將惡化為深部靜脈血栓、嚴重者血栓回流心臟、肺栓塞猝死，不可輕忽！

夏季該如何預防保健下肢靜脈曲張 ? 林哲安建議可由以下幾點做起：

高纖維飲食，維持良好腸胃道健康，避免便祕；便祕會導致腹壓升高，進一步惡化靜脈曲張。增加維他命C及E攝取；有助於改善血液循環，強化血管壁。維他命C：綠色蔬菜、綠茶、芭樂、檸檬、番茄、柚子、柑橘、柳丁等。維他命E：魚、奶類食品、蛋、穀類食物、綠色蔬菜等。

穿著合身寬鬆衣物；穿著過於緊身衣物，特別是在腰部和腿部；會阻礙下肢靜脈回流，進而導致靜脈壓升高，血管曲張。避免穿著高跟鞋；對愛美女性而言，高跟鞋是夏日必備，然而長期穿著高跟鞋有礙於下肢靜脈回流。

避免日晒高溫，要減少暴露於高溫環境，如溫泉等；「熱脹冷縮」：高溫會使靜脈曲張更為嚴重！避免久坐久站（每30分鐘變換姿勢）、規律運動、維持適當體重、戒菸、避免服用高劑量避孕藥。

睡前、入浴前或是午後休息的時候，坐下以雙手的掌心由下往上朝心臟的方向撫摸腿肚，力道無須過大，只需將手掌貼緊小腿的皮膚即可達到效果，按摩1次 約2~3分鐘，每天可重複數次。在夏季，尤其是老人家，往往會忽略適當的水分攝取；當體內相對水分不足而血液較為黏稠，靜脈曲張患者更容易生成血塊而導致 「血栓性靜脈炎」。

責任編輯：鄭樺