【大紀元2016年07月22日訊】（大紀元特約記者莊翊晨紐約報導）夏季陽光強烈，防曬是必不可少的保養方法。但是除了防曬，還有哪些需要注意的呢？紐約知名的韓國整形醫師Kwan博士分享了下面幾個小秘訣：

（1）適量運動可以讓皮膚變更好。 Kwan博士介紹說：「血液循環是讓皮膚變好的最好方式，會使皮膚發亮。」要加強血液循環，運動是個好方法。醫師表示，就算只是走路或打掃家裡，都可以算作是在運動。而夏天更是適合外出運動的好季節。

（2）用糙米代替白米。夏天穿的少，更能看出體型的胖瘦，如果你想減肥的話，Kwan博士建議少吃點白米，因為「亞裔消費太多的白米，長年下來體重會增加。」醫師表示，糙米比起白米有更多的維他命、礦物質和膳食纖維，糖分也比較少。所以用糙米代替白米或者代替部分白米，對於減肥，保持身材都會有幫助。

（3）夏天出汗多，補水很重要。 Kwan博士推薦說：「水是非常好的液體，因為它沒有熱量，還可以補充夏天流失的汗水。」

醫師還提到，要想擁有好皮膚，應避免食用加工食品，多吃健康的食物，多找些時間來運動。 ◇

責任編輯：周美慧