那天和俊傑一起參加主管會議，從早上到下午，終於有了定論。結束後，我累得在椅子上閉目養神，卻聽見俊傑喊道：「什麼東西啊？煩耶！」我睜開眼睛看向他：「怎麼了？老闆還有交代？」俊傑鬆鬆領帶、搖搖頭說：「唉，我老婆啦。」接著他把手機訊息遞給我看：

「為什麼這樣對我？昨天不是已經和好了嗎？還是我又做錯了什麼，為什麼你讀了又不回我？！你不知道已讀不回很糟糕嗎？既然變心為何不直接說清楚，一定要用這種方式折磨我？」

「哈哈，變心？怎麼可能！我想，尊夫人應該是在氣你已讀不回，不夠重視她啦，女人都需要更多關愛的。」我告訴俊傑。

「我懂啊，可是難道什麼訊息我都要第一時間回覆嗎？站在她的角度，我是已讀不回，可是她怎麼不想想我在上班，我要開會，我只是分身乏術忙不過來，已讀還沒回啊！」俊傑越說越激動但也越無奈。

「到底是誰發明了這個『已讀』的功能，沒想到這兩個字造成大家這麼多的困擾。」我趕緊開個玩笑，緩緩緊繃的氣氛。

「我告訴你，婚姻最大的殺手不是已讀不回，而是『猜疑』！我每天要花時間表明對她的心意，要詳細交代今天在哪裡做什麼，還要剖析我的心情。其實，我真的很累！有的時候我就是不想馬上回，有的時候我就是覺得她的問題疑神疑鬼，為什麼一定要逼我把時間浪費在她的多心和我的解釋上呢？」

看著俊傑疲憊至極的神情，我深切體會那些無中生有的想像和多心，就像一把傷人傷己的利箭，不僅讓自己惶惶不可終日，也讓婚姻生活杯弓蛇影，處處充滿不安和猜忌。

猜疑之心只在黑暗起飛

從心裡學的角度來看，猜疑是一種消極的自我暗示，把事情刻意「嚴重化」的錯誤思維，從「已讀不回」聯想對方不夠重視自己，再從言行表情想像到變心外遇等不符合事實的主觀臆測，直至無中生有、草木皆兵！

英國哲學家培根曾說過：「猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。」

眼見都不一定為憑，更何況是聽風為雨的疑心呢？那不僅會破壞事業，只要是人與人之間的關係，都有可能因猜疑在內心萌芽，日漸成長至衝破天際，為彼此劃開最遙遠的隔閡和距離。

查找根源堅決否定

馬克吐溫曾說過：「我這輩子有幾千個問題，但絕大多數它們都沒真正發生過。」既然人生中有很多問題都沒有發生，那我們為何要被這些不必要的思緒所纏所累呢？

人的痛苦多半來自人的「多心」，其實，若仔細查挖挖內心根源，會發現每一次的起心動念，其實都源於自己的執著與私慾，因為缺少自信，所以害怕變心；因為過度依賴，所以亟欲掌控；因為妒忌作祟，所以處處樹敵。

而當不必要的擔憂、想像、猜疑湧上心頭時，千萬不要隨之起舞，任憑他們搖旗吶喊、占據心神。對於這些虛幻、變化出來的情緒，儘管痛苦難受，也要學習勇敢、堅決否定，並以破釜沉舟的決心正面回擊！

請記得，不管是愛情、婚姻、職場或是友誼，好壞出自你的一念，當你對種種負面的情緒不承認、不想要的時候，也才能重拾健康穩定的關係和樂觀寬容的自己。＠*

責任編輯：茱蒂