【大紀元2016年05月02日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）繁忙工商社會，在工作場合裡、在家庭環境中，快速的生活步調造成人與人間更疏離，學習關愛碰觸，或許可拉近彼此間距離，改善人際關係，增進親子互動。

作家雪莉亞（Sheila Wray Gregoire）曾經出過八本書，經常演講女性及婚姻話題，她認為關愛碰觸並不是與生俱來的天性直覺，首先要先認識碰觸的重要性，然後付諸實行。

＊認識碰觸的重要性：愛的擁抱實際上和健康心靈有關，雪莉亞曾經看過這樣的報導－人們經由擁抱連繫可以降低血壓及減少壓力，減少心臟病危險。擁抱也可以改善整個心情，增加神經靈敏度，以及其他好處。正向的身體碰觸有即刻抗壓效果，減慢呼吸及心跳速度。

＊適當碰觸可以表達關心：雪莉亞發現適時的肢體碰觸可以表達關愛，她會擁抱她的母親，輕輕碰觸她的丈夫，柔撫兩個女兒的秀髮，或者是輕拍女兒，這些動作使家人間更親密。

她的朋友黛娜（Dana），她成長在一個沒有肢體碰觸的家庭，所以她也是這樣。但是她的丈夫和她的孩子卻是用碰觸作為愛的語言，所以她這樣教導自己：當我的孩子靠在沙發上，就坐在他的旁邊，輕輕拍拍他的背。她也會記得當丈夫站在廚房時，擁抱她的丈夫。她以前會覺得很怪，但是現在她發現很享受關愛的碰觸。

當然，碰觸也可能是困難的，如果這個人是特別不喜歡被碰觸。但是不要讓這個笨拙想法而停止關愛碰觸。雪莉亞舉她的朋友為例，這個人是這樣的，「雖然我的父親從來沒有擁抱過我，我仍然開始去擁抱他。一開始父親是拒絕，但最後他發現他喜歡這種關愛方式。」身體的碰觸確實可以讓關係更緊密。

＊問自己為什麼不喜歡關愛碰觸：有一些人真的想要有個人空間，他們不要別人侵犯個人空間，因為碰觸會使他們慌張。他們需要獨立空間，他們認為這樣才能掌握自己，並且安全。如果這是你的例子，雪莉亞建議由小處開始做起－牽丈夫的手，或是晚上擁抱孩子，然後可以做的更多。同樣的，可以和他們談談，是否有一些問題需要去處理。注意關愛的時機，那麼當你做得越多，就會發現這個動作越簡單越自然。

不論在哪裡，不要存有「碰觸不是我愛的語言，那沒什麼大不了。」或許不習慣碰觸，但是碰觸真的有益，也許過去它不是你愛的語言，但是可以學習碰觸，每個人都會從中有所獲益。

美國卡內基美隆大學人文與社會科學學院研究團隊也指出，給人一個大大的擁抱，能減輕對方情緒壓力，也較不易生病。從現在起，別再害羞，每天給自己所愛的人一些愛的擁抱吧！

責任編輯：唐依旋