【大紀元2016年05月17日訊】5月17日是世界高血壓日，據世界衛生組織統計，全世界每5個人中就有1個人患高血壓。台國健署長邱淑媞表示，高血壓不只會造成心臟病、腦中風，糖尿病及慢性腎臟病亦與之息息相關。

高血壓非老年人專利，近年來發病越來越年輕化。邱淑媞強調，想控制血壓，多量測相當關鍵，但卻有不少人搞不懂究竟量左手準還是右手準、什麼時候量血壓才是最佳時機。衛生福利部國民健康署整理5大量血壓注意事項，教你正確量血壓。

Q：什麼時候量血壓最好？

A：血壓建議一天至少量一次，最好的量測時機是早上起床後1小時內及晚上睡覺前，如有服用降血壓藥物，則可在早上空腹、未服用藥物前測量，此時藥效最弱，較容易看出血壓控制情形。

Q：茶餘飯後適合量血壓嗎？

A：量血壓前30分鐘最好不要劇烈運動，測量前休息5分鐘先緩和情緒、不要憋尿，測前也應避免抽菸或喝茶類、咖啡等刺激性飲品。

Q：量血壓時可以說話嗎？

A：量血壓時應該坐著測量，雙腳平放在地板上，不要翹腳，也不可邊量血壓邊講話聊天。

Q：很多人好奇，左手量還是右手量好？

A：第一次測量血壓時，應左右手各量一次，之後可以用血壓較高那一手來作為測量標的，如果發現兩臂數值差異超過20mmHg，表示可能出現血管病變，就應諮詢醫師。

Q：量血壓可以穿厚外套嗎？

A：國健署指出，測量血壓時建議穿著寬鬆衣物，衣袖應輕薄如襯衫，建議測量前將衣袖捲起來，避免壓脈帶受到衣物的干擾。◇

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責任編輯：李清風