【大紀元2016年04月09日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）憂鬱症除了影響個人層面，也會影響家庭與人際關係。據一項發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的研究，若父母任一方陷入憂鬱，孩子的學業表現會受到影響。若母親罹患憂鬱症，還可能在生活照顧上也會有負面影響。

也有研究發現，憂鬱症母親的孩子易有行為問題，如和同儕發生衝突。然而，親密的父子關係，可以減緩憂鬱症母親對孩子帶來的影響。研究者建議，雖然母親的憂鬱提高孩子行為問題的發生率，在治療母親憂鬱症的同時，若父親能彌補母親因憂鬱無法執行的親職功能，積極參與孩子的生活，孩子的問題行為或許能得到改善。

缺乏維生素B12易憂鬱

憂鬱症，是一種陰霾般的低潮情緒宛如織網般地籠罩的心理疾病。根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，21世紀威脅人類健康的三大疾病中，憂鬱症高居第二位，排在癌症之後。平均每百人中就有3人罹患重度憂鬱症，有20人罹患輕型憂鬱症，且好發年齡主要在20至50歲的青壯族群，男女比率是1：2。

英國約克大學Gibody博士的研究團隊，發現缺乏維生素B群（包含葉酸）的民眾，罹患憂鬱症的風險增加55％，雖然不能證實葉酸的缺乏會導致憂鬱症，但可確定兩者是相關的。食慾減低、過度飲酒也與增加憂鬱症風險有關。

在歐洲有幾位醫師解剖因憂鬱症而自殺者的屍體後，發現其體內缺乏大量的維生素B12。維生素B12在生理上，除了蛋白質合成或代謝需要它外，維生素B12還能預防及治療情緒憂鬱症或情緒低落（Mental Decline）。情緒憂鬱的人，容易想不開走上自殺的路，若能及時給予服維生素B12，憂鬱症即可解除，而打消自殺念頭。

打坐是抗壓去憂的良方

近年來的研究顯示，維生素B12的吸收利用，須有鈣離子的存在，要化解因維生素B12缺乏所造成的憂鬱症、情緒低落，甚至是幻聽、幻覺，就要即時補充大量的維生素B12及鈣質。

治療憂鬱症，除了藥物，專家建議，打坐是抗壓力、去憂慮的良方，雖然打坐要花較長的時間，卻是最根本的建立心靈謐靜的方法。@*

責任編輯：茉莉