【大紀元2016年04月29日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）當新生命即將誕生，為人父母的最期待的無不是生下一個健康寶寶。但是，許多準父母們並不知道，媽媽從準備孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」，是掌握孩子一生健康的黃金關鍵期，可以影響孩子三五十年的健康。

懷孕期的營養會造成寶寶未來非遺傳性疾病。世界衛生組織的資料顯示，孩子一生的健康深受母親身心健康影響甚鉅，而「生命最初1000天」是關鍵。因為成年人的健康狀態早在胎兒期即已設定完成，無論是幼年體格與智能的發展、疾病發病率，甚至到三五十年後的健康狀況。

孩子的健康從懷孕開始儲備

物質豐裕的現代社會，雙薪家庭在外用餐較多，普遍存在著營養不均問題。台灣林口長庚醫院婦產部醫師鄭博仁表示，在備孕、懷孕、哺乳三階段應均衡補充各種營養，備孕期到孕前三個月可開始攝取葉酸，以保養造血功能，預防胎兒神經管受損；懷孕中的婦女除了葉酸以外，也要注意會影響胎兒器官成長的DHA是否攝取足夠，並可多吃蔓越莓以防泌尿道方面疾病；產後哺乳的媽咪們，也需要注意哺乳期熱量攝取，並且依個人條件適當補充維生素A和碘。

葉酸被稱為「造血維他命」，是成長發育時期重要營養素。葉酸是屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，無法在體內堆積，必須從食物裡取得，尤其是綠色蔬菜葉子，因此稱為葉酸，葉菜顏色愈深，葉酸含量越高。菠菜、綠色花椰菜、蘆筍、柑橘類水果等，葉酸含量都非常高。

母乳是嬰兒最理想食物

掌握好母嬰營養關鍵期，可降低懷孕併發症與新生兒罹病率。世界衛生組織建議，嬰兒出生的最初六個月應完全接受母乳餵養，即僅食用母乳，不餵給除母乳之外的任何食物、水或飲料。六個月大時（180天）開始接受除母乳之外的補充食物，提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素以滿足兒童生長的營養需求，如此才能實現寶寶的最佳生長、發育與健康。@*

責任編輯：蘇明真