【大紀元2016年03月06日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）唐朝詩人韋應物在《觀田家》中吟道：一雷驚蟄始。驚蟄又稱啟蟄，位居二十四節氣第三，時間在每年西曆的3月5～6日。所謂「春雷驚百蟲」，從驚蟄開始，氣溫回升明顯，各種微生物也開始蠢蠢欲動，大量繁殖，這段時間也是傳染病的高發季節。

進入驚蟄節氣，人體潛藏的陽氣便復甦向上、向外透發，所以整個人的作息、飲食、情緒等都要做出相應的改變。中醫講：春宜養肝，肝膽相照。所以春季肝部疾病易發生。因此，驚蟄後養生要以養肝為主。養肝主要從飲食、作息和情緒上來進行

「正氣存內，邪不可干」。調養好自己的身體，才能更好抵抗病毒侵襲：

不要急於脫衣

俗話說：「春捂秋凍」，早春時節，氣溫還不穩定，早晚溫差比較大，適時加件薄外套避免感冒。女性也不要急著換上裙子，容易被風寒侵襲，我們的膝關節因缺乏脂肪保護也容易受涼而引發關節炎。

吃清淡食物

驚蟄前後，氣溫升高了，人們會感到乾燥、容易上火，這時吃梨有滋陰清熱的作用。因此，民間有驚蟄吃梨的風俗。

可以多吃一些時令蔬果，白菜、西蘭花、菠菜、桔子、石榴等，含豐富維生素C，可以提高機體免疫力，減少疾病的發生。

早睡早起

中醫養生中對睡眠也有不同的要求，春季要早睡早起。保持充足、良好的睡眠對養肝來說是非常重要的。春天容易有春睏問題，下了班或假日到戶外活動活動也有助解乏。

勤加鍛鍊

春天是很適合戶外活動的季節，適當的體育鍛鍊可改善機體新陳代謝，而對人體產生良性影響，維持身心健康。@*＃◇
責任編輯：茉莉