【大紀元2016年02月24日訊】　(大紀元記者高雲林多倫多編譯報導)當北極冷空氣團橫掃加拿大，人們最需要做的是注意保暖和安全過冬，多倫多登山設備合作公司外聯協調員克利福德（Eric Clifford）提出5點冬季保暖提示：

　　

1.穿著適合活動。如果進行溜冰或徒步，保暖的關鍵是選擇正確衣服，以適應不同程度的活動。站在室外意味著血流量少，最好穿較重的衣服，不過戶外愛好者應該穿可調節體溫的分層衣服。

　　

2.根據體溫穿衣。暖和且昂貴的蓬鬆外套（puffy coat）可能會傷害到你，克利福德建議穿分層衣服，這樣在室內或室外都可隨時調節體溫。先穿打底衣，如長內衣，然後加上一層防水防風的夾克，這會讓你體溫不變。

　　

3.忌穿棉製品。人們或許都有在雪地玩一天，棉襪子濕透的經歷。克利福德建議，如果可能，避免穿棉製衣物，因為它不會快速變干，還會吸走身體的熱量。

　　

4.做好四肢保暖。保暖計畫應從四肢開始，包括頭、手、腳和耳朵，他建議詢問銷售人員的建議，而不是根據產品的溫度等級。

　　

防水鞋或有Gore-Tex防水膜的鞋子也是不錯，戴耳罩也是好的保暖措施，戴冬天的手套而不是普通手套也會更保暖些。

　　

5.確保吃好。早上要吃早餐，尤其是外面天寒地凍的時候。克利福德說，進食後有助於新陳代謝，保持熱量。在寒冷天氣中，不吃一定食物會讓你情況更糟，甚至更易患感冒。

責任編輯：滕冬育