【大紀元2016年02月20日訊】紐約再度迎來低溫，今天的體感溫度，來到攝氏零下10度，寒冷天氣中，民眾要如何保護好自己呢？我們請著名的元鍾哲中醫師，來給些建議。

據新唐人電視台報導，進入冬季，就開始了一年的瀋澱，萬物都進入收藏的階段，此時特別需要注意。

著名中醫師元鍾哲：「人們也是，和自然界一樣，人們的陽氣，和人們的精血，都潛藏在人體內部，最關鍵要注意的應該是，保護體溫，不能讓我們人體的陽氣流失，這是很關鍵的問題。」

現在有很多年輕人，冬天都不喜歡穿厚衣服，有些女性，還喜歡在冬天穿短裙，元醫生提醒，這樣做，會帶來很多健康問題，甚至不孕不育。

著名中醫師元鍾哲：「特別是女孩子露著膝蓋，上面穿得很多，下面穿得很少，這樣的話呢，她接收到冷氣以後啊，把冷氣帶到下腹部，正好是子宮那個地方，造成月經不調，甚至不孕，這樣的後果是非常嚴重的。」

很多老人有心血管疾病，在冬季發病率特別高，其中，身體上有兩個穴位，特別需要注意保暖。

著名中醫師元鍾哲：「保護天突穴，這個地方，和背部的、兩肩胛之間的穴位，主管肺的地方，這個地方應該暖一些，穿馬甲、背心，穿得厚一些，好好圍圍脖，這樣的話能好一些。」

元醫生還介紹了幾個，民眾在家就做的冬季保養按摩絕招。

著名中醫師元鍾哲：「按摩按摩足底，足底。再一個是拍膝，膝蓋，用手弄成這樣以後，使勁拍，拍膝蓋，內側、外側、後側，目的是活血，你如果拍過20分鐘以後，腳都發熱，要是拍過30分鐘，可能足底都會出汗，老年人足底很少出汗的，都會出汗了，這證明血液循環加快了，新陳代謝加快了，這非常好。」

冬季飲食方面，元醫生提醒，要多吃蛋白類的，少吃動物油，多喝溫開水、茶水，不要喝涼水和涼的飲料，這些方面，都是冬季養生需要注意的。

責任編輯：茉莉