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杏輝健康教室

和風溫野菜

和風溫野菜。(杏輝藥品提供)

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【大紀元2016年11月29日訊】(大紀元台北工商訊)料理:和風溫野菜
說明:清爽無負擔的美味料理。做料理要能兼顧美味與低蛋白、鈉、鉀、磷等營養並不容易,和風溫野菜特別挑選了低鈉鉀磷的食材、以水煮方式再次過濾,且搭配納補瑞多益慎配方補足其它不足的營養素。讓我們的料理不但是低負擔 (低蛋白、鈉、鉀、磷),但能同時提供優質碳水化合物以及脂肪酸,更有豐富的膳食纖維(約32%每日所需)、鈣質(約15%每日所需)等豐富營養成分,是一道清爽、美味又健康的餐點!

營養資訊
每份 每日參考值百分比
熱量 285.5 大卡 14%
蛋白質 4.6 公克 8%
脂肪 10.0 公克 17%
碳水化合物 38.2 公克 13%
1.7 公克 *
膳食纖維 7.9 公克 32%
181 毫克 15%
53 毫克 3%
149 毫克 *
104 毫克 10%
* 營養資訊以示範食材對照 TFDA食品營養成分資料庫(2015版) 計算而得,提供參考。會依食材種類、份量或季節不同略有差異。
* 糖與鉀無訂定每日參考值

食材配方:
1. 沾醬:一份(6匙約48克)納補瑞多益慎配方搭配少量冷開水。
2. 調味料:約3~5毫升橄欖油與蒜頭。
3. 玉米筍、筊白筍、甜椒、高麗菜(汆燙)、牛蒡絲(烘烤)。

 

 

(杏輝藥品提供)
(杏輝藥品提供)
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(杏輝藥品提供)
(杏輝藥品提供)
(杏輝藥品提供)
(杏輝藥品提供)
(杏輝藥品提供)
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納補瑞多益慎。(杏輝藥品提供)
納補瑞多益慎。(杏輝藥品提供)

料理步驟和風溫野菜:
1.將蔬菜切割成適當大小。
2.先用水氽燙蔬菜,煮透之後把大部份的水倒掉。
3.加入橄欖油及蒜頭碎末,再用小火拌炒出香氣。
4.盛盤時將納補瑞多用適量水調成糊狀打底,再放上蔬菜即可。

小剛(Roy Chin)。Borracho&wok 餐飲總監,Fooshion sky festival 廚藝總監, Momo 購物台名人上菜主廚,義大利國家橄欖協會認證品油師。(杏輝藥品提供)
小剛(Roy Chin)。Borracho&wok 餐飲總監,Fooshion sky festival 廚藝總監, Momo 購物台名人上菜主廚,義大利國家橄欖協會認證品油師。(杏輝藥品提供)
步驟1:將蔬菜切割成適當大小。(杏輝藥品提供)
步驟1:將蔬菜切割成適當大小。(杏輝藥品提供)
步驟2:先用水汆燙蔬菜,煮透之後把大部分的水瀝掉,另備用烘烤之牛蒡絲。(杏輝藥品提供)
步驟2:先用水汆燙蔬菜,煮透之後把大部分的水瀝掉,另備用烘烤之牛蒡絲。(杏輝藥品提供)
步驟3:加入橄欖油及蒜頭碎末,再用小火拌炒出香氣。(杏輝藥品提供)
步驟3:加入橄欖油及蒜頭碎末,再用小火拌炒出香氣。(杏輝藥品提供)
步驟4:盛盤時將納補瑞多用適量水調成糊狀打底,擺放上蔬菜即可。(杏輝藥品提供)
步驟4:盛盤時將納補瑞多用適量水調成糊狀打底,擺放上蔬菜即可。(杏輝藥品提供)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

責任編輯:吳淑娟

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