【大紀元2016年10月05日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）眼科醫學會5日公布一項「全民護眼趨勢調查」，結果發現，目前台灣[民眾每天使用手機平均為7.8小時，同時提出5大傷眼排行榜，包括使用3C無適度休息、自覺眼睛不適卻未就醫、光線不充足使用3C、躺著趴著使用3C，及在晃動行進間使用，讓不少人的眼睛亮起紅燈。

根據眼科醫學會、愛爾康藥廠進行全台護眼趨勢，在9月8日~20日，進行網路問卷、面訪調查，共回收1,085筆樣本。眼科醫學會祕書長蔡景耀說，調查發現，全台民眾使用3C每天平均時數為7.8小時，高於睡眠時間，去年則是8.7小時，有進步一小時，但仍有努力空間。

他表示，使用3C習慣錯誤也會加深眼睛健康風險，全台有一成五會端正坐好，在光線充足下保持30公分的距離使用；四成六躺著或是趴用3C；三成一則是在交通行進間使用。不同族群也有不同的習慣，像是近六成學生低頭玩遊戲、青壯年小螢幕滑手機，也沒有適當休息，眼睛不適未就醫檢查。

蔡景耀指出，臨床上發現銀髮族常常用Line和親友聊天或視訊，重度使用3C加上環境光線不足，將加深白內障、青光眼。

2歲以下幼兒  應避免碰3C

眼科醫學會聯合愛爾康藥廠推出「分齡護眼生活指南」二不三要通則，不要在晃動行進中使用3C、不要於光線不充足或大太陽下使用3C；每使用30分鐘要休息10分鐘、 要多走出戶外遠眺大自然、要每年進行眼睛定期檢查。另外，2歲以下幼兒不要接觸任何3C，眼球還在發育中，應盡量避免。◇

責任編輯：陳真