你是否也有過這樣的感受？孩提時聽故事，白雪公主是許多人夢寐以求的童話，但心中似乎覺得那樣的幸福有點遙不可及，反而在聽到醜小鴨被人嫌棄嘲笑的經歷時，感到心有靈犀的共鳴，期盼自己終有一天可以擁有蛻變成天鵝的美麗。

但是，從孩童到青春期，從青春期到職場裡，你依然平凡無奇，知道自己不夠漂亮、不夠英挺，沒有頂尖的聰慧，也沒有特殊的才藝，在人群中，儘管有些話想說出口，卻總在遲疑卻步下，漸漸沈默著，漸漸被忘記。

沒有人喜歡被排斥、被遺忘，但你卻長期否定著自己，甚至總以數落自己來掩蓋「害怕被指責的傷感」。

「我也知道自己不夠好，不夠漂亮，難怪他會喜歡上別人。」

「我就是太笨了，總是把事情搞砸，難怪大家都不重視我。」

「沒關係啦，我就是綠葉的角色啊，注定當搞笑諧星那一種的，不會有人在意我！」

雖然話語內容盡是調侃和批評，但其實不可否認的，你也期待獲得旁人的肯定，聽到他們告訴你：「不會啊！我覺得你很漂亮，我覺得你做得很好！」

可惜的是，在獲得短暫的滿足與喜悅下，真正的自信卻不會因為他人的一兩句而翻轉，下一次，再下一次，你還是一如往常，以滿是缺點、什麼都不行的語句否定你。

你總是給予朋友滿滿的讚美，並時常感謝、羨慕身旁的人，卻忘了其實最需要被欣賞和喜歡的是自己。你總記得不要去看他人的不好，給予對方最體貼的寬容，卻忘了其實批評最兇的人是「自己」。

人際關係專家Barbara De Angelis在《愛是一切的答案》一書中寫道：「我和大多數人一樣，把一生當中大部份的時光用來蒐集我認為美麗的盤子，然後一起轉動。當然，我失敗了，因為生命的目的有一部分就是要這些盤子掉下去，好讓我們凝視滿地破碎的自我。」

沒有一個人的生命是完美的，甚至在這些不完美、滿地破碎的自我中，才能發現正是因為「不夠好」、「不完美」，使我們能活出不同於別人、與眾不同的光彩。

如果你曾擔心批評別人會對他們造成傷害，那就請你靜靜地傾聽內心，聽聽他其實正承擔許多來自主人的苛責與壓力，如果你能察覺長久以來的脆弱和壓抑，那就從這刻起，停止對自己的嘲諷和否定。

就把「自己」當作一個最值得珍視的朋友吧！他的無助與不堪，他的傷痛和失意，最需要你的安慰和鼓勵，因為沒有誰，比「自己」更值得好好為其加油打氣。

只有你真正去愛、去面對，才能全然看到自己的樣貌，並在滿懷感謝與喜悅的接納中，擁有更多的力量和勇氣，相信自己就是宇宙中最獨一無二的生命！＠*

責任編輯：茉莉