【大紀元2016年01月05日訊】（新唐人記者尚鄯綜合報導）當你運動時，是否有可穿戴設備在記錄步伐或心跳速率？如果你已經這樣做了，那麼你就是跟上了2016年的趨勢。近3000名美國健康和健身專家都認為，可穿戴設備是2016年的頭號健身趨勢。

美國最大健身認證機構—運動醫學學院，通過採訪全球2800位健康和健身專業人士，做出年度健身趨勢預測。在給出的40種潛在趨勢中，可穿戴設備超越體重訓練和高強度間歇訓練，成為新一年最熱門的趨勢。

EQUINOX團體健身創意經理艾米·狄克遜：「這是我們已經知道的東西，但我們利用技術以更先進的方式加以應用。」

可穿戴設備包括健身追蹤器、智能手錶、心率監測儀和全球定位跟蹤系統等，能提供即時反饋，幫助人們更了解自己的運動量，更重要的是能向醫護人員提供數據。報告的結論是，這項技術與日常生活密切相關，改變了人們計劃和管理鍛練的方式。

心臟病專家醫學博士辛西婭·泰克醫生：「通常情況下，當我們談起鍛練，我們希望的目標心率，是病人達到心率峰值，基本上是220減去自己的年齡。」

2016年排在第二位的最流行趨勢是體重訓練，包括俯臥撐和伸展。這是使用最少設備的運動方式，比其他方法更簡單，只需要足夠的空間就能有效鍛練身體。

高強度間歇訓練在最近幾年也受到越來越多人的歡迎。這種運動是透過短時間高耗能運動、加上短暫歇息的方式來減少脂肪，完成鍛鍊通常不超過30分鐘。還有人利用這種運動舒緩壓力。

女演員安娜·勞森：「我喜歡它。因為當你拿起啞鈴，你可以發洩出你所有的壓力，工作，讓你感到瘋狂的人。……你會出很多汗，所以你消耗掉大量熱量。」

力量訓練也很受歡迎。專家說，力量訓練是所有體能水平和性別的人完成鍛練計劃的核心部分之一，其他要素還包括有氧運動和靈活性。

流行趨勢中還包括老人健身項目。由於嬰兒潮一代走入老年，很多人比年輕人有更多資金用於健身活動。

但無論是2016年、2015年，甚至1815年，不可迴避的事實是，所有的健身活動都會讓你付出汗水。

責任編輯：茉莉