【大紀元2016年01月28日訊】(大紀元記者韓香茗報導)新西蘭懷卡托地區一女子,經過18個月的規律性禁食,體重銳減29公斤。她的減肥秘訣是:不吃就好!
這名女子是Te Aroha鎮的克里斯蒂娜 • 布拉塞爾(Christine Brasell)。 她的減肥計劃來自於女兒的婚事。2013年6月,當女兒宣佈要在2014年3月舉行婚禮時,布拉塞爾產生了減肥的想法,因為她不想成為女兒婚禮照片中最胖的人。
之前她曾多次嚐試過減肥,但都沒有成功。這次她想找到一個有科學依據的減肥方案,於是發現了英國記者邁克爾.莫斯利(Michael Mosley)的間歇性禁食(intermittent fasting)方法,即每週禁食2天,或攝取低於500卡路里的熱量,其它5天正常進食。
布拉塞爾的禁食計劃,是從兩杯咖啡和一杯奶茶開始的。到了中午12點半,她用蔬菜和凍漿果做了一份冰沙。在禁食日,她主要吃低熱量的蔬菜和漿果。
她說,第一天是最難的,飢餓感非常非常強烈,但只要熬過第一天,你就知道你能做到了。
奧克蘭理工大學(AUT)營養學教授伊萊恩.拉甚(Elaine Rush)說,成年人禁食沒甚麼害處,偶爾禁食幾天要比天天節食更容易,不禁食的日子可以放鬆自己,但重要的是,不能暴飲暴食,也要注意食品質量。
據悉,布拉塞爾將於2月15日在Te Aroha鎮公開發表演講,介紹自己成功減肥的經驗。
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