【大紀元2016年01月12日訊】（新唐人記者曾錚洛杉磯採訪報導）許多華人朋友都有這樣的感覺，來到美國，電影電視裏的人物一張嘴，一口雪白整齊的牙齒令人羨慕。其實，在美國社會，牙齒怎樣，常常代表這個人的身份，所以主流民眾都很看重牙齒保健，相反，很多華人則是出了問題才去找牙醫。怎樣通過日常護理就輕鬆擁有一口好牙呢？來聽聽牙醫專家的建議。
每天都要刷牙，怎麼刷才能完美的清潔牙齒、達到護齒作用呢？
牙醫博士陳逸群：「先刷牙兩分鐘，刷完以後用漱口水，細菌殺完了以後，然後再用牙線把剩下的全部剔乾淨。」
您是這麽清潔牙齒的嗎？看來日常刷好牙也需要耐心啊。
牙醫博士陳逸群：「一定要上下刷，最容易沒刷的地方是最後面上面這裏，跟舌頭旁邊，還有舌頭前面。」
記得舌頭也要刷啊，能幫助消除細菌、清除口腔異味。
牙醫博士陳逸群：「牙刷後面有一些軟毛吧，軟凸出來的東西，這就是專門刷舌頭的。」「細菌只是在舌頭的最上面，其實就是把它刮乾淨就好，很簡單，就是舌頭伸出來，是不是白色的，白色的就是細菌，因為你舌頭本身是粉紅色的，如果很多細菌的話，你舌頭可能變深紅色的。」
那漱口水有甚麼功效？您建不建議用，如果用的話怎麼用？
牙醫博士陳逸群：「漱口水最主要就是殺細菌，細菌殺完了，不會吐出來，還是在牙齒表面上面，所以漱口水用完之後，還是需要用牙線把那些牙垢剔出來。」
牙線，好像華人朋友用的不多哎。
有些人喜歡用牙籤，比較起來，牙籤和牙線有甚麼不一樣嗎？
牙醫博士陳逸群：「如果你食物塞在牙縫中間，用牙籤把它推出來，推的過程裏面，傷到牙齦，你把牙齦往下戳了。」
牙線則可以更柔和、更徹底的刮除牙齒表面殘留物、不易傷到牙齦。
牙醫博士陳逸群：「其實我們在用牙線的時候，是把細菌弄出來，細菌我們是看不到的，用多了以後，你就會發現牙線怎麼變色了，那就是細菌。其實細菌是很小很小很小的，我們現在都知道，細菌久了之後會滋長，越來越更多，多了之後就有味道，味道就出來了。」
但是…
拿牙線去剔的話，會不會讓牙齒間的縫更大呢？
牙醫博士陳逸群：「前面的牙齒由後面的牙齒頂著，後面的牙齒不會動，所以只要牙齒都頂著的話， 你再怎麼弄，牙齒一定會密合。」
那華裔民眾在牙齒護理上有何問題呢？
牙醫博士陳逸群：「華人都等要有問題才來，沒有一個定期檢查的觀念。」
看來，牙刷、牙線、涮口水加上定期檢查，真能做好這幾項牙齒護理基本功，我們的牙齒基本就會很健康了。
小寒「冬藏」養生 中醫師：薑片好處多
（新唐人亞太電視邱添喜、詹詠茹台灣臺中採訪報導）今天是二十四節氣中的「小寒」，代表要進入一年中最寒冷的時段，雖然遇上暖冬，民眾並沒有感到特別冷，但中醫師提醒，日常的防寒保暖和適當的進補，才能在寒冷的冬天增強抵抗力。
中醫師提醒，患有心血管疾病、高血壓患者，應格外小心，做好保暖動作。
中醫師 賴琬郁：「冬天血壓其實相對是比較高，所以常會出現血壓太高，出現腦出血或者是一些心肌梗塞的問題，天氣比較冷的時候也會比較容易有氣喘發作，或是鼻子過敏的症狀會變嚴重，所以也是要做好保暖。」
避免寒氣滲入，損傷人體陽氣，中醫師建議，外出佩戴口罩、搭配圍巾，或是按摩腳底三分之二中間的湧泉穴，都是簡單又有效的方法。
中醫師 賴琬郁：「中醫的部分是說要養腎，所以我們可以按摩腳底湧泉穴，通常我們都會建議病人可以去泡泡腳，用熱水泡泡腳，或是裡面可以放3到5片的薑片，暖暖你的腳。」
薑片好處多多，搭配桂圓、紅棗、枸杞跟甘草沖泡，可以改善寒性體質，或是搭配羊肉做成藥膳食補，民眾接受度更高。
中醫師 賴琬郁：「薑的部分呢，它是可以溫暖我們的胃的部分，我們說中醫的脾胃，當我們的脾胃溫暖的時候，我們的四肢也會跟著溫暖起來，可以幫忙驅寒。」
雖然今年「小寒」遇上聖嬰現象感覺並不冷，但忽冷忽熱的天氣，還是讓不少人掛了病號，醫師提醒做好日常的防寒保暖，和適當的進補，才能在寒冷的冬天增強抵抗力。
責任編輯：茉莉
