【大紀元2015年08月21日訊】你累了嗎？電視提神飲料的廣告，以詼諧逗趣的方式呈現，讓人印象深刻。生活中的你，如果也經常感到勞累，怎麼也睡不好，睡不飽，那你可能是得了慢性疲勞！

雙薪家庭比起單身的生活，要辛苦多了，工作、家庭兩頭燒，總是莫名的疲累、怎麼也睡不飽，經常腰酸背痛、精神不濟….. 「慢性疲勞症候群」並無特別藥物可醫治。但若沒有好好調養，恐怕會演變成過勞。

一般人疲勞時只要經過適當休息，便能消除疲勞感。慢性疲勞是指，持續或反覆發作的嚴重疲勞，在休息後疲勞感仍然無法緩解，甚至覺得全身肌肉痠痛無力，時間超過6個月以上，就要當心是「慢性疲勞症候群」。

慢性疲勞好發於20至40歲，且女性多於男性，絕大部分的患者都與工作緊張、壓力過大，以及長期生活作息不正常有關。台灣台北市立聯合醫院中醫科醫師張琮瑋表示，這些人大多是生活節奏快、作息不規律、壓力較大、睡眠時間不足，才會導致肺脾氣虛、肝腎陰虛。

張琮瑋醫師提醒，疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了。他介紹3種茶飲，並搭配按壓百會穴、神門、足三里、三陰交等穴位保健，最重要是養成規律的作息，如此疲勞症狀就能獲得很好的改善。

1.生脈益氣飲

材料：黨參三錢、麥門冬二錢、五味子五分、蜂蜜少許。

作用：補氣生津、平緩緊張心悸。

2.參鬚杞菊茶

材料：參鬚三錢、菊花一錢、枸杞三錢、蜂蜜適量。

作用：滋補肝腎、清肝明目、益氣生津。

3.祛濕養神茶

材料：紫蘇二錢、藿香二錢、廣陳皮一錢。

作用：健脾利濕、提神醒腦。**◇

責任編輯：李熙