【大紀元2015年07月21日訊】人體每個部位都會反應你的健康狀況，比如，突然喜歡吃甜食，睡眠變少白天又犯睏，又或是喜歡自言自語…..當出現這些徵兆時，可能在告訴你身體哪裡生病了。

當身體出現這10個信號時，別輕忽！

1.對光線、噪音變得敏感

人體長期處於壓力中，神經高度緊張，大腦長期處於警戒狀態，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現光線、聲音變化，大腦就會被拉響警報。

建議：每天抽出一點時間讓大腦放空，下班或周末約朋友一起聊聊天，或到戶外走走。

2.呼吸急促，全身酸痛

長期高負荷的工作會大量消耗身體能量，導致肌肉、頸椎等部位出現酸痛症狀，這時身體會出現缺氧癥狀，導致呼吸急促。

建議：每天進行深呼吸，提高身體的氧含量，能緩解壓力。

3.喜歡自言自語

長期壓力大，會讓人籠罩在焦慮、無助和害怕中，導致特別在意他人的想法和意見。男性多傾向於獨處，自己消化壓力，女性則更希望將自己的情感表達出來，變得嘮叨或絮叨，甚至出現常常自言自語的情況。

建議：偶而關掉手機，避開一切打擾，重新調整好心情，也是緩和壓力的方式。

4.愛吃甜食

壓力大時，身體消耗的能量多，此時吃甜食會讓心情變好，也能在一定程度上消除焦慮感。甚至變得暴飲暴食，進而刺激消化系統，導致便秘、腹瀉等問題。

建議：以水果或堅果等健康零食取代。

5.普通工作看起來很難

壓力會讓人的注意力、反應速度下降，影響工作效率。平時很普通的工作在這時都會讓人覺得力不從心。

建議：面對困難的工作，可以分步來做，或調整工作順序，先處理日常事務性工作。

6.睡眠變少，白天易犯睏

壓力會嚴重影響睡眠品質，導致失眠或睡眠過淺，白天則易犯睏。美國斯坦福大學佛裡德曼教授稱，進入老年後，人體各個功能進入衰退期，機能的減弱也讓人對睡眠環境的要求更高。

建議：關掉手機，營造良好睡眠環境，並適度運動，都有助提高睡眠品質。

7.總想上廁所

人在緊張時會想上廁所是正常反應。但經常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導致的，也可能是身體走向衰老時發出的求救信號。膀胱老化從40歲開始加速，因此，從50歲左右開始，起夜的次數會明顯增加。女性步入更年期，雌激素水準下降導致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能導致憋不住尿。

建議：睡前2小時不要喝水，睡前4小時也不要喝太多咖啡或茶水等飲料。

8.手抖

經常雙手顫抖在醫學上被稱為「特發性震顫」，20%的65歲以上老人會出現這種問題。大多數人手抖症狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，就要注意，雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合症、甲亢、腦卒中等疾病的信號。

建議：嚴重影響生活就要就醫治療。

9.牙齒變長

英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰•科林恩博士表示，一些人在40歲後，牙齒會變長，這是牙齒發出的警報。一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根暴露，牙齒長度有時會增加約6毫米。口腔健康關係整個消化系統，如果口腔狀況差，誘發心臟病、高血壓的概率也會上升。

建議：刷牙不要草草了事，認真清潔口腔衛生。

10.聲音改變

70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩定性變差，發出聲音的頻率變高，因此，說話的聲音可能變得更尖。而絕經後的女性由於雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導致說話聲音變得低沉。

建議：多喝水，少吃辛辣刺激食物。**

責任編輯：李熙