【大紀元2015年06月04日訊】(大紀元記者林燕編譯報導）從今年4月開始，紐約市青少年因運動受傷送醫的數據不斷攀升，兒科醫生表示，一方面因為學校的體育活動開始轉到室外，另一方面孩子們放學後開始了騎自行車等室外活動。

大紐約地區的PM Pediatrics（下午兒科急診醫療集團）共設有16家兒科急診中心，在去年4～6月之間接待就診的兒童及青少年人數幾乎比冬季翻了一倍。雖然不是所有的運動損傷都是室外，但醫生認為室外活動中發生的傷害是數據攀升的主因。大多數發生意外的孩子年齡段在8至13歲之間。

青少年成長期容易受傷

Ryan Goodwin是克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）的兒童骨科主任，他表示青少年在成長期更容易受傷，因為跟成人不同，青少年的大骨的末端（即俗稱「生長板」），是能讓骨頭長長的軟骨。

在發育時期，大骨的末端尚未融合，運動損傷時，此處最為脆弱。此外，青少年的韌帶連結處的強度跟成人也不一樣。肌肉肌腱軟組織，相對於快速長高的長骨，因長得較慢，常處於緊繃狀態，大大降低了應有的伸展性，使得青少年在運動時容易拉傷、扭傷或運動後痠痛。

當然，另一方面青少年受傷後的恢復速度也比成人快得多。比如9-10歲的兒童，手腕骨折通常4至6週可恢復，很少需要手術治療，根據Goodwin醫生的介紹。而成人發生類似傷害往往需要手術，而且還有12週的恢復期。

因為孩子有更好的局部循環，對促進傷口癒合很有幫助，而且因為他們還在成長，所以長出新的骨頭也更快。

騎滑板車造成的損傷是主因

急診室的醫生說，遊樂場和運動損傷在孩子中最常見，但是一般都不會是特別嚴重的損傷。

最常見的滑板車造成的運動損傷，尤其是騎滑板車、或自行車時沒有帶頭盔。一旦摔倒，可能出現手腕脫臼或輕微腦震盪，或者腹部損傷。

所以，醫生們建議孩子在選擇滑板車或自行車騎行時，一定要帶上頭盔，以及在手肘、膝蓋綁上護具。紐約Cohen兒童醫學中心急診科主任Jahn Avarello醫生說，最常見的損傷是跑步或騎自行車時摔倒，導致的小臂損傷。有時候也可能造成頭部損傷或肌肉組織損傷。

還有一種常見的運動損傷是蹦床運動時造成的。Avarello醫生說，平均而言，每兩天我們就能碰到一起青少年運動損傷。「可能是手臂受傷或簡單的扭傷，」他說。「有時候是從蹦床翻下來造成的頭部受傷。」

穿著合適的鞋很重要

還有就是因為穿了不合適的鞋導致的足部損傷。醫生們建議避免穿Crocs涼鞋或拖鞋，並確保兒童穿著不露腳趾的涼鞋，才能有效保護腳部。

Crocs涼鞋以樹脂膠質製造，鞋身柔軟舒適，很受孩子們的喜歡。但過去幾年，在世界各地都曾發生多宗穿此涼鞋遭扶手電梯夾腳的意外，而且傷者大部份是年齡較小的兒童。

「我們看到很多腳趾損傷都是因為穿著不當的鞋，比如騎自行車時」她說。「在他們騎自行車，要穿著不露腳趾的涼鞋。」足科醫生更是建議，穿著能夠護著腳踝的鞋運動，才是最佳的選擇。

專家們還提醒到，在某些情況下，孩子們認為去年夏季已經掌握騎車或游泳技能，這個夏季就沒有甚麼困難。但是經過漫長的冬季，他們的這些技能其實已經退步了。

所以在重新撿起這些技能的時候，要慢慢來，別太著急。當然家長陪伴在孩子身邊，進行運動，也是必不可少的安全保障。

夏季室外運動安全貼士

●多喝液體，特別是水，即使不到口渴時也要多水喝。
●請避免飲用含酒精、咖啡因或高糖份的飲料。
●穿著輕薄、淺色、寬鬆的衣服，並且儘可能遮蓋所有皮膚。
●在夏季高溫期間，切勿將兒童、寵物或需要特殊照顧的人留在停放的汽車內。
●避免從事劇烈的活動，特別是在上午11點到下午4點陽光最強烈的時段。戶外運動時，應避免陽光直接照射，塗抹防曬霜。

責任編輯：孫秀華