【大紀元2015年06月12日訊】（大紀元記者蔡溶紐約報導）當今社會，越來越多人懂得要積極關心自身身體健康。但是當負面情緒來襲時，是否能同樣正確、積極地面對？6月11日，康奈爾大學醫學院（Weill Cornell Medical College）心理專業工作者盧雯茵和陳慧玲在中華公所舉辦「心理知識知多少」心理健康專題講座，受到前來參加講座的老人們歡迎。

亞美聯盟的研究顯示，亞裔患有晚年憂鬱症的比例，高於其他任何種族，40%的老年人有明顯焦慮、憂鬱心理。主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，動作、思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，注意力不集中或猶豫不決，經常出現負面想法，甚至想要輕生。

盧雯茵說，抑郁症就如同「心的感冒」，是一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般，難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低落。

既然是心病，還要心藥醫。盧雯茵建議老人們平時要注意自我保健，保持樂觀心情。接受現實，滿足目前所擁有的一切：該放手的，就要放手。「養心」：不論遇到什麼困難，一定要對生活抱樂觀豁達心理，一切「隨緣」、「能屈能伸」面對生活，設法保持心理平衡。人老了，空閒時間多了，可以多學一點東西，利用社區內的現有資源，參加各種娛樂活動，交一些新朋友。

盧雯茵與老人們分享了八步開心法：心存感激，時時行善，品嘗樂趣，感戴良師，學習寬恕，愛家愛友，照顧身體，逆境自持。

就如同那位名叫道‧波爾瓊-林茨（Tao Porchon-Lynch）的老人，雖已96歲高齡，仍然樂此不疲地學習瑜伽，還開班授課，讓更多人保持健康愉快心情。這位老人說：「每天早上醒來，我都會想：今天將是我一生中最好的一天！」，這也許就是八步開心法的最好例證。

責任編輯：季平