【大紀元2015年04月25日訊】預防疾病，增強免疫力，每日必須攝取足夠的蔬果。不管在家或上館子用餐，總是會在飯後上一盤水果，除了補充水分還能解膩。不過，你知道各種水果都有不同的療效嗎？要怎麼吃最養生？
天然流感預防針：獼猴桃、柑橘
維生素C對感冒的預防非常有效，獼猴桃、柑橘含有非常豐富的維生素C，平常多攝取就能免於流感之威脅。
獼猴桃：能清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，是細菌和感冒病毒的剋星。
柑橘：可滋潤喉嚨，預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，白絡營養成分更高。
快速消化劑：楊桃、鳳梨、火龍果
有些人飽餐一頓後，總感覺腸胃飽脹不適，這時選對水果可促進吸收，減少疾病。
楊桃：楊桃切片蘸點鹽飯後吃，能促進食物消化，是應酬後很好的解毒劑。
鳳梨：含有特殊蛋白酶，可加速在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。
火龍果：有助於潤腸通便，還具有解除重金屬中毒、抗自由基等功效。
消暑降溫：西瓜
西瓜：是中醫的天然退燒藥。西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。
大腦活化劑：桂圓、蘋果
桂圓：吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷，可以讓大腦開竅，可說是「智慧果」。
蘋果：含豐富的鋅，能促進大腦發育、增強記憶力，有「記憶果」之稱。
血管保護傘：香蕉、草莓、山楂
香蕉：含鉀離子可幫助調節血壓，預防心血管疾病。
草莓：含果膠及抗氧化物較高，因此，可預防壞血病、動脈硬化和心血管可防止動脈硬化。
山楂：山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，保護心血管。
補血劑：桑椹、葡萄
桑椹：能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色。
葡萄：可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
化痰藥：枇杷、梨
枇杷：喉嚨有痰，吃幾顆新鮮枇杷，可以舒緩喉嚨不適。枇杷的鎮咳化痰效果很好。
梨：可以清喉降火，增加口中津液，起到保養嗓子的作用。
安神劑：柳丁、桃子
柳丁：柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神，還有鎮靜安神的作用。。
桃子：可活血化瘀、安定心神。
養胃良方：木瓜
木瓜：熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便。**
責任編輯：李熙 ◇
