site logo: www.tvsmo.com

老人保健九件事

作者:胡光東

人氣: 73
【字號】    
   標籤: tags:

(一)叩齒、揉腹:叩齒40-56下,健齒健腦。用手掌自胸至臍部下順時針再逆時針各揉54下,對胃病、便秘均有好處。

(二)擊鼓、揉鼻:雙掌反覆按壓耳孔54-72下,可清腦降壓。雙手指指背貼鼻側揉72-100下,可預防感冒。

(三)按壓印堂、太陽穴:可減緩衰老、清腦、減肥。

(四)按壓內關、合谷、足三里:各穴位按72-100下,除廢氣,納新鮮空氣入臟腑,延年益壽。

(五)按壓頭部百會穴:防治腦萎縮、腦老化、頭昏、腦麻痺。

(六)適當飲杯淡鹽水,潤腸通便,保持體內水份的需要。

(七)深呼吸:一至三分鐘,增大肺活量、清腦提神、吸入氧氣、排除廢氣,促進新陳代謝進血液循環,保持身體健康,延長壽命。

(八)眺眺四方:分別向左右各看一分鐘,反覆多次,增強視力。

(九)排好大便吃好早餐保好舒暢:經常堅持做好這九點,百脈暢通、氣血流暢、舒適愉快,增強體質、延年益壽。@

責任編輯:郭欣

評論