【大紀元2015年03月05日訊】（大紀元記者蔡上海臺灣嘉義報導）「整晚睡不著，但是吃安眠藥又怕上癮」是許多民眾心中的矛盾，有些民眾為了改善睡眠，每天睡前服用近十顆的各式藥物，衛生福利部朴子醫院精神科主任蘇柏文表示，長期有失眠困擾的民眾，就診時務必與醫師討論造成失眠的原因，切勿進診間就表示失眠要開安眠藥，如果搭配放鬆紓壓與團體心理治療，近半數的民眾失眠狀況都能有效改善。

一位50歲已婚女性，過去長期因婆媳問題，讓自己心情煩躁、失眠，每晚需服用大量藥物才能入睡，隔天早上整個人頭昏腦脹的。蘇柏文說，他發現該婦女長期處於高壓力環境，本身缺乏紓壓傾訴管道，在規律返診並接受心理治療，同時建議睡前泡熱水澡，幫助自律神經放鬆，幾週後這位婦女幾乎不需仰賴安眠藥就能自然入睡，讓他直呼太神奇了。

另位63歲獨居男性，常因身體不適四處就醫，加上失眠問題，每天需服用近四十顆藥，每個月領取上千顆藥物，早已受到健保署的特別關懷，這位先生便萌生久病厭世的念頭。蘇柏文發現他在許多醫院領取了類似的藥物，有些甚至可能有交互作用，建議個案接受藥師藥物諮詢並接受整合門診服務，才了解該男子因獨居擔心生病無人照顧，長期處於焦慮狀態，鼓勵個案同時搭配腹式呼吸等放鬆技巧，個案失眠的狀況也隨之改善。

蘇柏文表示，失眠是現在高壓力環境常見的文明病，家庭、感情、經濟、疼痛、工作都可能讓人徹夜未眠，許多民眾都以為治療失眠唯一有效的方法就是安眠藥，這是錯誤的觀念。朴子醫院即日起配合衛生福利部推動心理健康促進計畫，開辦藥物整合諮詢暨情緒支持團體，教導民眾紓壓放鬆技巧，幫助民眾減少對藥物的依賴，民眾若有失眠困擾，可電洽侯心理師。電話：(05)3790600#342。◇

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