有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。按摩如下穴位，可以有效去濕。
身體的6個去濕穴位
1、曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外端為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處（將膝蓋彎曲90度，內側凹陷按壓酸痛處）。其主要功能是排滲脾濕，有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。
4、足三里穴
足三里穴位於外膝眼下三寸，約四橫指的距離，有一凹溝處，是足陽明胃經上的穴位。它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
5、承山穴
承山穴位於小腿後方，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處（即俯臥時，膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處），它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生發，濕邪減少。
6、豐隆穴
豐隆穴屬足陽明胃經，位於小腿前外側，外腳踝尖部上八寸，脛骨前肌的外緣。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2～3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5～10分鐘為佳。**
· 去濕氣最快的是這1食物 中醫師推薦除濕飲食
· 頭痛的時候，按腳底一個穴位就緩解
· 你濕氣重嗎？濕氣在身體不同部位 會有這些症狀
責任編輯：李清風◇
