【大紀元2015年12月30日訊】（大紀元記者林文綜合報導）正常的口渴是體內缺水，補充水分就可以緩解。口渴是人體的自我保護機制，目的是使人體免於脫水。如果有人經常性地口渴，這時就要特別注意了，會不會是發生疾病了。有可能是糖尿病或者體內淤血，而這二種情況都是逐漸形成的，除了及時就醫外，及早養成良好的生活習慣，適當的運動和注意飲食，才能有效的減輕病情，恢復健康。

糖尿病患者血糖過高時，會使其尿量大增。這時儘管大量飲水，仍會感到口渴難忍。如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得口渴，表明其病情在加劇。遇有這種情況，應前往醫院查血糖，並立即開始服用降葡萄糖含量的藥。適當的運動能有效幫助血糖的代謝，增加心肺功能及耐力，增加患者的自信心。

一般來說，年歲越大氣血運行會逐漸變慢，容易出現瘀血的體質，瘀血就是血液流通不良甚至阻塞。例如：顏面神經失調、長老年斑、靜脈曲張、眼圈發黑、手部青筋、痔瘡便秘等等。瘀血的情況，在天冷的秋冬之際最容易發生或者病情加重。有時在頭部或關節出現疼痛，夜間又特別的加重，這些都是瘀血會發生的現象。有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。

居家溫暖

改善瘀血的情況，要促進身體的循環。在日常生活中，要注意環境的保暖，天冷要及時添加衣服，避免受涼感冒了。飲食方面也要溫和為主，多吃熱飯熱湯，不吃冷飲或者寒性的食物。

身心暢通

平時保持情緒的平和順暢，不要堆積負面的情緒；人生不如意十常八九，多和誠懇、樂觀的知心親友交往，感染正面的情緒。每天運動，讓身體微微出汗，堅持是最重要的。按時作息，按時排便，多多走動不宜久坐，並保持姿勢端正。

舌頂上顎

古人造「活」字，是在「舌」邊加「水」，因此舌有水才活得好。舌水俗稱唾液，唾液除了能生津止渴，還含有大量的酵素，能調和荷爾蒙的分泌，促進腸胃健康。舌頂上顎是將舌尖頂在二個上門牙上方一點，似頂非頂。吃飯時細嚼慢嚥，也能促進唾液的分泌。

錯誤飲食

有人夏天口渴了，就買飲料、喝啤酒、吃甜品綠豆湯來解渴兼避暑，其實是大錯特錯的。正常解渴最好又最省錢的方法，就是喝白開水。

責任編輯：茉莉